Bejegyzés

Bepillantás a kulisszák mögé

Kövérként is lehetek nőies?

Leskovics Andrea táplálkozás pszichológus a kitartásról

A kitartás titka a diétában

Szerethetem magam

Szerethetem magam?

Állj a tükör elé és mond el minden nap 10x, hogy szeretem magam!

Működik? Neked sem?

Pedig az önbizalom egyik legfontosabb kulcsa az önszeretet, ami tényleg tanulható és gyakorolható. Ráadásul egy csomó szakkönyv és sikertörténet állítja, hogy működik. Akkor mégis mivel lehet a baj?

Nem mivel, hanem kivel, vagy inkább kiben? Benned. Bocsánat, hogy ezt kell mondjam, de benned van a baj, ha nem működik az önszeretetnek ez a végtelenül egyszerű gyakorlata. De ez nem azt jelenti, hogy te tehetsz róla! Sokkal inkább azt, hogy te tehetsz ellene!

Valamikor gyerekkorodban megtanultad, hogy veled valami nem oké, hogy nem vagy rendben és hogy nem szeretheted magad. Nem volt megengedett, hogy dicsekedj, büszkélkedj sikereiddel, sőt valószínűleg azt a környezeted észre sem vette, nem hogy kiemelte volna.
“Majd, ha valami nem jó, szólunk!” Ismerős? "Minek dicsérni, csak elbízza magát, inkább a hibáira kell felhívni a figyelmet, hogy még jobb legyen." -  Ez egy rettentően káros szülői, nevelői magatartás, ami azt tanítja meg a gyerekkel, hogy ő nem jó, soha nem lehet elég jó és ennek a gyereknek sejthetjük, hogy hol lesz az önbizalma.

Szerethetem magam

De miért nem működik a szeretem magam trükk?

Azért mert tiltott. Valamikor megtanultad, hogy magadat nyíltan szeretni tilos, sőt veszélyes. Lehet hogy tanúja voltál, ahogy kibeszélik, megvetik azokat az embereket a szüleid, akik büszkék saját teljesítményükre, akik szeretik magukat és ezt nem rejtik véka alá.

Fontos, de nem sorsdöntő tudni, hogy miért alakult ki nálad ez a tiltás. Ami még lényegesebb, hogy kezdj el változtatni rajta!

Ne azt mondd, hogy szeretem magam! Mert attól max gyomorgörcsöt, vagy egyre erősödő szorongást fogsz érezni, mondd inkább azt, hogy szerethetem magam, szeretHETem magam.
Érzed a különbséget? Ez valami más. Most engedélyt adsz magadnak, hogy valami olyat csinálj, amit eddig nem. Engedd meg magadnak saját magad szeretetét, és ha már ez megy, majd akkor kezdj bele a szeretem magam mantrába.   

Leskovics Adnrea pszichológus böjt

Böjtölök

Nem először, évek óta ezt teszem hamvazószerdától húsvétig. Nem szoktam beszélni róla, mert magánügynek tartom. De múlt héten interjút készítettek velem, aminek a témája a böjtöm volt, sokáig gondolkodtam, hogy mit akarok erről megosztani, egyáltalán akarok-e bármit mondani. 
Aztán Barbi kérdezett és én válaszoltam, őszintén, személyesen. Beszéltem arról, hogy számomra mi jelent nehézséget az evésben, hogy van, hogy én is küszködök, hogy mi az ami a nehezemre esik és hogy mi az ami segít. 

Fogadjátok szeretettel a trendalelke.hu legújabb cikkét, ami nem csak az én böjtömről szól.

http://trendalelke.hu/index.php/szombat-eletmod-szepseg/item/1839-igy-bojtolnek-a-kecskemetiek-2-kecskemeti-holgy-ketfele-bojt 

 

Leskovics Adnrea pszichológus böjt

Türelmes akarok lenni

Türelmetlenül várom, hogy változak
Ne akard azonnal, haladj lépésenként.... Most mindegy hogy fogyásról, rossz szokások megváltoztatásáról van szó. A fontos, hogy hagyj időt magadnak arra, hogy türelmes légy. Türelmes és megértő a problémáddal szemben.
Miért alakult ki? Mi hasznot hozott neked? Hogy fogod ezt a hasznot pótolni, ha felhagysz ezzel a szokással?
Hagyj időt magadnak és válaszolj ezekre a kérdésekre!
Ha ez megvan, a igazi változás ekkor kezdődik, és ez már tartós lesz, garantálom. 

Szeretnél változni? 
Jelentkezz hozzám konzultációra!