Szerintem nem tudnék olyan fogyókúrát ajánlani neked, amit ne ismernél. Amit hosszabb vagy rövidebb ideig ne próbáltál volna meg tartani.
Épp ezért nem is fogyókúrázol, mert minden próbálkozásod előbb vagy utóbb kudarcba fullad.
A sok kudarctól úgy érzed, nincs is akaraterőd.
Pedig nem Benned van a hiba, hanem..
…a legtöbb fogyókúra csak a testedre koncentrál, de a lelkedet kihagyja.
Ezért van az, hogy minden diétánál van egy pont, amikor eltörsz. Mintha felkapcsolnának egy gombot… egyszerűen elkezdesz túl sokat enni… és bármennyire próbálod, nem tudod tartani az adagokat.
Mintha nem lenne fölötte irányításod. Ez a „túlevés”.
Amíg ezt nem kezeled, addig bármilyen diéta kudarcra lesz ítélve – már az indulás előtt!
De miért van az hogy szinte táplálkozási szakértővé képzed ki magad, mégis minden elhatározásod után egyre reményvesztettebb vagy?????????
Ismerős a következő történet?
Minden este elhatározod, hogy holnaptól tényleg elkezded. Nem diétázni fogsz, tökéletesen tudod, hogy a fogyókúra nem használ. Egyszerűen csak kevesebbet eszel és többet mozogsz, mert ennyi a titok.
Aztán másnap valahogy semmi sem úgy sikerül, ahogy tervezted. A reggeli kapkodásban elmarad a nyugis és laktatós reggeli, persze tízórait sem csomagoltál, de ezen már meg sem lepődsz. Ahogy azon sem, hogy dél van és még nem tudod, hogy mikor és mit fogsz ebédelni.
Valami csoda folytán eljutottál a délutánig komolyabb katasztrófa nélkül, még az is lehet, hogy ez a nap végre jól fog sikerülni.
Azért vacsi előtt még jó lenne enni valamit… De ha már végre hazaértél nyugiban és leülhetsz, akkor igazán megérdemled, hogy senki ne korlátozzon abban, hogy miből és mennyit eszel. Olyan nehéz napod volt, egyszerűen megérdemelsz egy kis kényeztetést, ennyi még neked is jár.
Tele hassal azonban semmi kedved edzeni, inkább pihensz egy kicsit és megpróbálod utolérni magad, hisz annyi teendőd van… Mire észbe kapsz, ma is többet ettél, mint amire szükséged volt, és még az edzés is kimaradt, sebaj, majd holnap.
Lassan úgy érzed, hogy nincs benned elég akaraterő egy újabb próbálkozáshoz… azt érzed, hogy úgysem tudsz kitartani, a csábítás erősebb.
Lehet, hogy nem is a kitartásoddal van a probléma?
Mi van, ha mindent jól csináltál csak egy valamiről megfeledkeztél?
Az egyértelmű, hogy az elhízás mögött a rossz evési szokások is ott állnak.
A rossz szokások pedig lelki eredetűek.
Tehát a tartós változáshoz az elhízásod lelki okaival is foglalkoznod kell.
Amikor elfáradsz, megértésre,elfogadásra és törődésre van szükséged, hajlamos vagy „túlenni” magad.
Leegyszerűsítve, a lelkedben lévő tátongó űrt étellel próbálod betömni…
…Ám az evés csak átmeneti megkönnyebbülést hoz, amely után menetrendszerűen érkezik a lelkiismeret furdalás.
A túlevés egy tünet, amelyet a háttérben húzódó lelki probléma irányít. Ha megvan a lelki probléma, a túlevést is meg lehet szüntetni.
Fontos, hogy megismerd milyen lelki okok állnak a Te túlevésed mögött.
Ha tudod mivel állsz szemben, akkor tudsz változtatni!
Képes leszel megváltoztatni rossz evési szokásaidat.
Könnyedén mondasz nemet bármilyen csábító ételre, ha épp nem vagy éhes. Mégis lelkiismeret-furdalás nélkül eszel bármilyen ételből.
Mert tudod a mértéket.
Mert tudod, hogy épp miért eszel. Mert te irányítasz és nem az étel. Erős vagy és ezt kell felhasználnod arra, hogy problémát gyökerestül ki irtsd…
Végre te irányítasz
Pszichológusként 6 éve foglalkozom a túlevés lelki okainak feltárásával.
5 olyan titkot találtam, amely rávezet a tartós fogyás útjára, ami a túlevés hátterében húzódik:
Az ügyfeleimmel való közös munka során 5 olyan területet különítettem el, amelyek átdolgozása után képesek voltak a valódi és tartós fogyásra.
-
Motiváció
-
Szükségletek
-
Érzelmi evés
-
Szokások
-
Belső fékek és tiltások
Leskovics-Ortelli Andrea vagyok, tanácsadó szakpszichológus.
A Szegedi Tudományegyetemen diplomáztam pszichológia szakon, majd az ELTE Tanácsadó szakpszichológus képzésén krízis szakirányon szereztem szakképesítést.
Az elhízás és a túlevés lelki okaival saját belső indíttatásból kezdtem el foglalkozni.
Érdeklődésből hamarosan szenvedély lett és ma már küldetésemnek tekintem, hogy megtanítsam az embereket a saját szükségleteiket felismerve, görcsölés nélkül, normálisan enni.
Szenvedélyesen szeretem a hivatásomat, ami az ügyfeleimmel való közös munkán is meglátszik:
Az elmúlt évek szakmai és konzultációs tapasztalatait 5 különálló on-line tanfolyamban, azaz minitréninge foglaltam össze Neked.
Minden minitréning egy önálló egységként működő tudásanyag.
Egyenként három leckét tartalmaznak, melyek segítenek neked alaposan megismerned és feldolgoznod az általad kiválasztott túlevéstémát.
Ezeket a minitréninget a honlapom zárt tanfolyami oldalán találod.
Vásárlásod után korlátlan ideig tartó hozzáférést kapsz az általad választott tudásanyaghoz.
Bármikor, bárhonnan akárhányszor elolvashatod az anyagot. Ez azért fontos, mert lesznek dolgok, amik többszöri olvasás után kristályosodnak ki benned. A saját tempódban haladhatsz, kényelmesen.
Bármikor, bárhonnan hozzáférhetsz a tudásanyaghoz, nem kell könyveket cipelned magaddal, elég az okostelefonod, vagy bármilyen internetezésre alkalmas eszközöd.
Válaszd ki a Téged érintő témákat, mélyedj el benne és állj neki, akár azonnal megváltoztatni étkezésedet.
Motiváció fokozása – a végtelen akaraterő
Hányszor hagytad abba idő előtt?
Azt hiszed, az akaraterőddel van baj, pedig a változáshoz nem csak akaraterőre van szükség.
A tartós változás kulcsa a motiváció. Ez a tudásanyag segít megfelelően meghatároznod a célodat. Segítségével megtanulhatod kiépíteni és fenntartani belő motivációdat, hogy ki tudj tartani ott is, ahol máskor elbuknál.
3 lecke tömör tudásanyag, színes gyakorlatokkal és feladatokkal.
A Tanfolyam ára bruttó 5000 Ft.
Szükségletek – Vajon te mi helyett eszel?
Alvás, evés, ivás, szex fizikailag szükséged van rájuk.
De mi köze mindennek a túlevésedhez?
Ezzel a minitréninggel megtanulhatod, hogyan ismerd fel, ha fizikai szükségleted kielégítése helyett eszel.
Konkrét technikákat ismerhetsz meg, hogy az evéssel való elfedés helyett képes legyél felismerni és ha kell, késleltetni szükségelteidet.
3 lecke tömör tudásanyag, érdekes gyakorlatokkal és feladatokkal.
A Tanfolyam ára bruttó 5000 Ft.
Érzelmi evés megszüntetése
Amikor azért eszel, hogy ne érezd olyan üresnek magad, olyan, mintha egy feneketlen kutat akarnál megtölteni.
A lényeg, hogy csökkenjen a belső feszültség, múljon a rossz érzés, hogy végre jó legyen. Mert azokat a finom falatokat megérdemled, jutalma egy fárasztó napnak. Jár Neked.
De tényleg csak a kaja, a túlsúly, a lelkiismeret furdalás jár neked?
Ebben a 3 leckéből álló minitréningben megtanulhatod felismerni, hogy milyen érzelmek helyett eszel. És azt, hogy a finom falatokkal való elnyomása helyett mi mindent kezdhetsz az érzelmeiddel.
3 lecke tömör tudásanyag, színes gyakorlatokkal és feladatokkal.
A Tanfolyam ára bruttó 5000 Ft.
Rossz evési szokások elhagyása
Genetika? Rossz szokások? A szüleid tehetnek róla?
Többször repetázni, állandóan csipegetni, vagy épp csak egyszer, de akkor mindent megenni….
Számtalan rossz evési szokás nehezítheti mindennapjaidat.
Pusztán ezen szokások felismerésével és megváltoztatásával megállíthatod súlygyarapodásodat és elindulhatsz egy egészségesebb étkezés és a fogyás felé vezető úton.
3 lecke tömör tudásanyag, tele szemléletes példákkal és gyakorlatokkal.
A Tanfolyam ára bruttó 5000 Ft.
Fogyást gátló belső fékek és tiltások
Neked miért nem szabad lefogyni? – Hogyan akadályozza meg a tudatalattid a fogyásod?
Van, amikor egy elhízott család tagjai nem a genetika és nem is csak a rossz evési szokások miatt küzdenek súlyfelesleggel. Előfordulhat, hogy mélyebb, generációkon átívelő (un.:transzgenerációs) okok húzódnak meg a háttérben.
Máskor ezek a tiltások a te életedben keletkeznek gyerekkori trauma, hospitalizáció, zaklatás vagy más mély pszichológiai okok állnak a súlytöbblet hátterében.
Nem áltatlak, ez a 3 lecke nem oldja meg ezeket a gondokat. Nem gyógyít meg, nem tesz csodást. Sokrétű példákon keresztül lehetséges okokat, érdekes történeteket olvashatsz, melyek elvezethetnek az „aha” élményhez.
Ez a minitréning biztosan csak az út eleje. Ha itt találsz valamit, mindenképpen érdemes lesz szakember támogatását kérned, amihez természetesen kapsz a minitréningben segítséget.
3 lecke tudásanyag, példákkal és magyarázatokkal
A Tanfolyam ára bruttó 5000 Ft.
Tudod melyik tréning való neked?
Akkor ne késlekedj, rendeled meg!
Ha olvasás közben végig bólogattál, ha úgy érzed ez rólad szól, neked való, akkor felesleges tovább várnod. Olyan sok mindent hagytál már holnapra, aztán évekkel később bántad, hogy miért nem léptél időben. Törődj magaddal, ez a legjobb, amit magadért tehetsz!
Nem tudod eldönteni, melyik Minitréning való neked? Úgy érzed mind rólad, neked szól?
Akkor a Mindent egyben csomag való neked. 4 áráért a tiéd lehet mind az 5 Minitréning. Hogy biztosan minden kérdésedre választ kapj!
Gyakran ismételt kérdések:
- Meddig férek hozzá tanfolyamokhoz?
A hozzáférésed korlátlan, bármikor, bárhonnan, bármeddig hozzáférhetsz.
- Mit kell tennem, ha meg akarom rendelni a tanfolyamot?
Kattints a megrendelem a Minitréninget gombra, vagy a választott csomagra. Ezután a webáruházamba kerülsz, ahol tedd kosárba az általad választott terméket. Ha gondolod nézz még szét, ha végeztél kattints a kosár vagy a pénztár gombra. Ha a kosár gombra kattintottál, láthatod mi van a kosaradban, majd kattints a Tovább a pénztárhoz gombra. A pénztárban add meg számlázási adataidat, és válassz fizetési módot.
Végül kattints a megrendelés elküldése gombra.
Ezután egy e-mailt fogsz kapni a számlád kiegyenlítésével kapcsolatos tudnivalókról. Amint teljesül az átutalás, az e-mail címedre kapsz egy levelet a minitréning belépőoldalának linkjével, az ehhez tartozó felhasználó neveddel és a jelszavaddal. Ha útközben bármikor bármivel elakadnál, kérdezz a leskovics.ortelli.andrea@gmail.com oldalon vagy hívj a 06 30 68 00 698 telefonszámon, ha nem veszem fel, amint lehet visszahívlak. - Mi történik megrendelés után?
Miután kiválasztottad és megrendelted azokat a tréningeket, melyekre kíváncsi vagy kapsz egy számlát. Utald át minél hamarabb mert ahogy beérkezik a tréningek ára, már állítom is ki neked a felhasználónevet és jelszót, amivel beléphetsz a belső tanfolyami oldalra.
- Hogyan fizethetek?
Átutalással, vagy bankkártyás fizetéssel van mód kiegyenlíteni a számlát, mely minitréningenként bruttó 5000Ft, azaz az ÁFÁ-t tartalmazza.
A bankkártyás fizetés a barion.hu-n keresztül működik, teljesen biztonságos.
Ha más módon szeretnél fizetni, írj e-mailt a leskovics.ortelli.andrea@gmail.com címre.
- Mi a garancia, hogy működni fog?
Ha elolvasod és végigcsinálod a gyakorlatokat, nem fogsz többé ugyanúgy gondolni az evésre és az étkezésre. Nem leszel azonnal szupermodell. Sőt szinte teljesen biztos, hogy nem leszel szupermodell. De egészségesebb lesz a viszonyod saját étkezéseddel. A garancia az elmúlt 6 év szakmai tapasztalata. Ha úgy érzed, te mégsem ezt vártad, a vásárlást követő két héten belül következmények nélkül visszakérheted a tanfolyamod árát.
- És ettől lefogyok?
Nem. Ettől nem fogysz le.
De képes leszel felismerni az étkezési hibáidat, tenni ellenük, amitől a hízásod már megállhat. A minitréningekből megszerzett tudással pedig, ha elhatározod magad az életmódváltás mellett, és teszel érte, valódi és tartós eredményeket érhetsz el.
- Miért ilyen olcsó?
Egy-egy minitréning legalább 2 egyéni konzultációs óra anyagát foglalja magában, ez 16 000 Ft-ba kerül. Én mégis mindössze 5000Ft-ért Neked adom a korlátlan hozzáférést a Minitréninghez mert azt szeretném, hogy felnyíljon a szemed. Hogy megértsd, milyen lelki folyamatok játszódnak le a túlevéseid hátterében. Hogy ne menj bele többé eszetlen fogyókúrákba, hanem kezd el megismerni magad, és az étkezési problémáid valódi okát.
Garancia
Hogy működik-e? Csak rajtad múlik, ha csak elolvasol, de nem teszel semmit, a megszerzett tudás akkor is elkezd dolgozni benned. De látványos eredményt akkor fogsz elérni, ha elkezded használni a megszerzett tudásod.
Sok év szaktudását és konzultációs tapasztalatát használtam fel a minitréningek elkészítéséhez. Hónapokon át írtam, bővítettem, teszteltem míg elérte ezt a formáját.
Mégis azt mondom, ha vásárlásod után 2 héten belül azt mondod, hogy ez neked nem érte meg, nem erre gondoltál, visszafizetem a teljes vételárat. Így teljesen kockázatmentesen próbálhatod ki a minitréningeket.
Ez itt az oldal legalja. Tovább nem tudsz görgetni. Ha még mindig nem kaptál választ minden kérdésedre, írj a leskovics.ortelli.andrea@gmail.com e-mail címre.