10+1 tipp a túlevés ellen
GYAKORLATI TANÁCSOK, AMIKKEL AKÁR AZONNAL FELVEHETED A KÜZDELMET A TÚLEVÉS ELLEN.
- » Ha úgy érzed, tenni szeretnél a túlevésed ellen.
- » Ha te akarod eldönteni, mikor és mennyit eszel.
- » Gyakorlati tanácsok, amik tényleg működnek.
- » Gondolkodni való a sorok között elrejtve.
Ingyenes segédanyag, melyet erre a linkre kattintva érhetsz el: 10+1 tipp
Tudatos táplálkozás 6 hetes Életmódváltó program – Felnőttként étkezni
A program célja, hogy képes legyél felelősségteljesen, tudatosan, felnőtt módjára étkezni.
Ez a képesség mindannyiunkban jelen van, azonban számos külső és belső tényező akadályozza megvalósulását. A program 6 hetében ezeket az akadályokat fogjuk tematikusan megvizsgálni, majd tudatosságunkat fokozzuk addig, hogy az akadályok kényelmesen megoldható nehézségekké csökkenjenek.
A program átfogó, testet és lelket egyaránt megdolgoztató részeket tartalmaz, melyhez szükséges, hogy napi szinten kapcsolatban legyünk. Ehhez létrehoztam egy titkos Facebook csoportot, ahol lehetőséged van a napi leckék megbeszélése mellett, tőlem is kérdezni, és a többi csoporttaggal együtt haladva egymás sikereinek örülni és egymás hibáiból is tanulni, egymást támogatni.
A következő program indulása 2020. október
Jelentkezési határidő 2020.
Részletekért kattints ide:
http://leskovicsandrea.com/termek/6-hetes-eletmodvalto-program/
JóLEszek Minitréningek túlevés ellen
Az elmúlt évek szakmai és konzultációs tapasztalatait 5 különálló on-line tanfolyamban, azaz minitréninge foglaltam össze Neked.
- Motiváció
- Szükségletek
- Érzelmi evés
- Szokások
- Belső fékek és tiltások
Ezeknek a területeknek a gondos átdolgozása segítségedre lehet, hogy rátalálj a számodra optimális tartós fogyás útjára.
A minitréningekről bővebb információt itt találsz: Minitréningek
Jól Leszek Tudatos érzelem- és stresszkezelés 4 hetes program
12 000 Ft
A program szeptember 06. vasárnap indul.
Jelentkezési határidő szeptember 05. szombat 22.00 óra.
Tanuld meg, hogyan tudod jól érezni magad a bőrödben, csökkentve a stressz okozta belső feszültségeidet.
Szabadulj meg lépésről lépésre a stressz okozta feszültségtől, tanuld meg kezelni, a saját kezedben tartani az érzelmeidet.
Csoportos on-line érzelem- és stresszkezelés program. Az egyéni munkán túl lehetőséged van csoportban is dolgozni.
Négy héten át, napi feladatokkal és heti on-line élő videós beszélgetéssel.
FONTOS:
A programra csak korlátozott ideig jelentkezhetsz!
A következő csoport indulása: szeptember 06. vasárnap
A Jelentkezés lezárása: szeptember 05. szombat 22.00 óra
Nap, mint nap rengeteg érzelem ér minket. Vannak napok, amiket “érzelmi hullámvasútként” jellemzünk, s ez remek kifejezés arra, mikor egymás után több, egymástól eltérő érzelem zakatol át rajtunk. Vannak könnyen kezelhető helyzetek de vannak, amik komoly nehézségeket okoznak, ezáltal számos más problémát hozva magukkal.
Szerencsére az érzelem- és stresszkezelés tanulható. Az önismeret, felismerés, tudatosság mind segíteni fog nekünk abban, hogy a belső harcainkat megszelídítve elérjük a nyugalom állapotát.
Egy képzeletbeli varázspálcát adok a kezedbe, amit jól használva megtanulhatod hogyan érezd jól magad a bőrödben.
Részletekért kattints ide:
http://leskovicsandrea.com/termek/jol-lenni-tudatos-erzelem-es-stresszkezeles-4-hetes-program/
JóLeszek Workshopok
Ezeken a kiscsoportos foglalkozásokon egy-egy túlevést kiváltó témát járunk körbe.
Az elméleti háttér rövid áttekintése után, helyzetgyakorlatokkal, szituációs játékokkal, csoportmunkával keresünk a való életben is működő, jól alkalmazható megoldásokat.
A workshopok Budapesten és Kecskeméten kerülnek megrendezésre.
Jelenleg nem tudom mikor, hol és milyen témában indul a következő, de van rá lehetőség, hogy a legelsők között kapj értesítést kapj a e-mailben, mikor újabbat indítok.
Ehhez mindössze itt kell regisztrálnod: Érdekel a workshop
30 napos életmódváltó program
A cél, hogy visszakapd az irányítást az étkezésed felett.
A program során minden nap feladatokat és gondolkodni valót kapsz, melyek fokozatosan segítenek visszaszerezni az evés feletti tudatos kontrollodat.
Fontos: ez nem fogyókúra, itt nincs kész étrend, amit csak követned kell.
Sőt csodaszerek, porok és kapszulák sincsenek és nem is lesznek.
Itt elsősorban lelki munka van, önismeret, emellett persze foglalkozunk az evéssel és mozgással is.
30 napos Jóleszek Életmódváltó Programhoz bárki ingyen csatlakozhat.
Egyéni konzultáció
A konzultáción átbeszéljük eddigi fogyásaidnak- hízásaidnak történetét, az evéssel való kapcsolatod és megkeressük a lehetséges beavatkozási pontokat, ami az együttműködés alapja lesz.
Az egyéni konzultációk célja, hogy segítsek megérteni milyen lelki tényezők állnak a sikeres és tartós életmódváltásod hátterében. Közösen munkánk során felfedjük az elakadásokat, eltérő működési módokat és kidolgozunk egy működőképes stratégiát.
A konzultációk történhetnek személyesen vagy az internet segítségével Skype-on vagy Messengeren.
Bővebb tájékoztatásért kattints ide: Konzultáció
A szerzőről:
Leskovics-Ortelli Andrea vagyok tanácsadó szakpszichológus. A JóLeszek programok megálmodója és kidolgozója.
Diplomáimat a Szegedi Tudományegyetem pszichológia szakán és az ELTE tanácsadó szakpszichológus posztgraduális képzésén szereztem.
Hivatásom, hogy segítsek visszaszerezni az embereknek a normális, szélsőségektől mentes, kiegyensúlyozott étkezés képességét.
Ha jobban szeretnél megismeri, olvasd el bemutatkozásom, vagy hallgasd meg a velem készült beszélgetést a Lánchíd rádió kettesben című műsorában.
