Jól Leszek Tudatos érzelem- és stresszkezelés 4 hetes program
A program 2022. március 06. vasárnap indul
Tanuld meg, hogyan tudod jól érezni magad a bőrödben, csökkentve a stressz okozta belső feszültségeidet.
Szabadulj meg lépésről lépésre a stressz okozta feszültségtől, tanuld meg kezelni, a saját kezedben tartani az érzelmeidet.
Csoportos on-line érzelem- és stresszkezelés program. Az egyéni munkán túl lehetőséged van csoportban is dolgozni.
Négy héten át, napi feladatokkal és heti on-line élő videós beszélgetéssel.
Egy képzeletbeli varázspálcát adok a kezedbe, amit jól használva megtanulhatod hogyan érezd jól magad a bőrödben.
Részletekért kattints ide:
http://leskovicsandrea.com/termek/jol-lenni-tudatos-erzelem-es-stresszkezeles-4-hetes-program/
30 napos életmódváltó program
A cél, hogy visszakapd az irányítást az étkezésed felett.
A program során minden nap feladatokat és gondolkodni valót kapsz, melyek fokozatosan segítenek visszaszerezni az evés feletti tudatos kontrollodat.
Fontos: ez nem fogyókúra, itt nincs kész étrend, amit csak követned kell.
Sőt csodaszerek, porok és kapszulák sincsenek és nem is lesznek.
Itt elsősorban lelki munka van, önismeret, emellett persze foglalkozunk az evéssel és mozgással is.
30 napos Jóleszek Életmódváltó Programhoz bárki ingyen csatlakozhat.
JóLEszek Minitréningek túlevés ellen
Az elmúlt évek szakmai és konzultációs tapasztalatait 5 különálló on-line tanfolyamban, azaz minitréninge foglaltam össze Neked.
- Motiváció
- Szükségletek
- Érzelmi evés
- Szokások
- Belső fékek és tiltások
Ezeknek a területeknek a gondos átdolgozása segítségedre lehet, hogy rátalálj a számodra optimális tartós fogyás útjára.
A minitréningekről bővebb információt itt találsz: Minitréningek
JóLeszek Érzelmi evés előadássorozat
Mi áll az érzelmi evés hátterében? Milyen érzelmek sarkallnak túlevésre? Mi az, amit tehetünk ellene, és mi az, ami biztosan nem a jó megoldás.
Ebben az 5 részes előadássorozatban sorra veszem a főbb érzelmeket, amik a túlevés hátterében állhatnak. Az elméleti tudás mellé, szemléletes gyakorlati példákon keresztül mutatom be, hogy a kiváltó ok felismerésétől, milyen lépések vezethetnek a túlevés, érzelmi evés kezeléséig.
Az előadások Zoom-on voltak megtartva, ahol lehetőségük volt a jelen lévőknek kérdéseket feltenni, ezekre a kérdésekre adott válaszaim is szerepelnek a videófelvételekben.
Az első előadás hossza 2 óra, a többi előadás 1,5 órás.
Az előadások korlátlan ideig visszanézhetőek.
Az előadások külön-külön is megvásárolhatóak, vagy kedvezményesen csomagban is.
1. Érzelmi evés leküzdése – kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak
2. Túlevés, mint érzelemcsillapítás
3. Frusztráció, tehetetlenség és a túlevés
4. Stresszevés és kezelése
5. Szégyen és az evés
10+1 tipp a túlevés ellen
GYAKORLATI TANÁCSOK, AMIKKEL AKÁR AZONNAL FELVEHETED A KÜZDELMET A TÚLEVÉS ELLEN.
- » Ha úgy érzed, tenni szeretnél a túlevésed ellen.
- » Ha te akarod eldönteni, mikor és mennyit eszel.
- » Gyakorlati tanácsok, amik tényleg működnek.
- » Gondolkodni való a sorok között elrejtve.
Ingyenes segédanyag, melyet erre a linkre kattintva érhetsz el: 10+1 tipp
JóLeszek ÉtelMódváltó programok
4 hetes on-line csoportos életmódváltó programok Vass Eszter táplálkozási szakértő, edző együttműködésével.
A 4 hét közös munkájában körbejárjuk, mik azok a lelki és testi tényezők, melyek akadályozzák a sikeres és tartós életmódváltást. Hogyan lehet segíteni, testünknek és lelkünknek, hogy a számára optimális, kiegyensúlyozott módon működjön.
A program egyéni és csoportos munkában is folyik. Minden reggel egy e-mailben érkezik a napi tudásanyag és a napi feladat, emellett hetente egy élő Zoom előadáson megbeszéljük közösen a hét tapasztalatait és bevezetjük a következő hét témáját. Az előadások korlátlan ideig visszanézhetőek.
A csoportos munkát egy zárt, titkos Facebook csoport is segíti, ahol a napi témák megbeszélése mellett válaszolunk a program során felmerülő kérdésekre.
A következő csoport indulása 2022. január 9.
Jelentkezési határidő: 2022. január 8. 20.00 óra
Egyéni konzultáció
A konzultáción átbeszéljük eddigi fogyásaidnak- hízásaidnak történetét, az evéssel való kapcsolatod és megkeressük a lehetséges beavatkozási pontokat, ami az együttműködés alapja lesz.
Az egyéni konzultációk célja, hogy segítsek megérteni milyen lelki tényezők állnak a sikeres és tartós életmódváltásod hátterében. Közösen munkánk során felfedjük az elakadásokat, eltérő működési módokat és kidolgozunk egy működőképes stratégiát.
A konzultációk történhetnek személyesen vagy az internet segítségével Skype-on vagy Messengeren.
Bővebb tájékoztatásért kattints ide: Konzultáció
Tudatos táplálkozás 6 hetes Életmódváltó program – Felnőttként étkezni
A program célja, hogy képes legyél felelősségteljesen, tudatosan, felnőtt módjára étkezni.
Ez a képesség mindannyiunkban jelen van, azonban számos külső és belső tényező akadályozza megvalósulását. A program 6 hetében ezeket az akadályokat fogjuk tematikusan megvizsgálni, majd tudatosságunkat fokozzuk addig, hogy az akadályok kényelmesen megoldható nehézségekké csökkenjenek.
A program átfogó, testet és lelket egyaránt megdolgoztató részeket tartalmaz.
Ez a program ebben a formában már nem indul, hamarosan elérhető lesz, egyénileg elvégezhető formában.
JóLeszek Workshopok
Ezeken a kiscsoportos foglalkozásokon egy-egy túlevést kiváltó témát járunk körbe.
Az elméleti háttér rövid áttekintése után, helyzetgyakorlatokkal, szituációs játékokkal, csoportmunkával keresünk a való életben is működő, jól alkalmazható megoldásokat.
A workshopok Budapesten és Kecskeméten kerülnek megrendezésre.
Jelenleg nem tudom mikor, hol és milyen témában indul a következő, de van rá lehetőség, hogy a legelsők között kapj értesítést kapj a e-mailben, mikor újabbat indítok.
Ehhez mindössze itt kell regisztrálnod: Érdekel a workshop
A szerzőről:
Leskovics-Ortelli Andrea vagyok tanácsadó szakpszichológus. A JóLeszek programok megálmodója és kidolgozója.
Diplomáimat a Szegedi Tudományegyetem pszichológia szakán és az ELTE tanácsadó szakpszichológus posztgraduális képzésén szereztem.
Hivatásom, hogy segítsek visszaszerezni az embereknek a normális, szélsőségektől mentes, kiegyensúlyozott étkezés képességét.
Ha jobban szeretnél megismeri, olvasd el bemutatkozásom, vagy hallgasd meg a velem készült beszélgetést a Lánchíd rádió kettesben című műsorában.