Hogy lehet jól enni?
Hogy lehet jól enni?
Jól enni azt jelenti, hogy lelkiismeretfurdalás nélkül, fogyókúra nélkül, kontrollvesztés nélkül, falásroham nélkül, szégyenérzet nélkül, szenvedés nélkül, tudatosan tudsz táplálkozni. A feladat szinte lehetetlennek tűnik, hiszen olyan sok a tiltás. A vélt vagy valós szabályok, az egymásnak ellentmondó félinformációk, az egyre újabb csodaszerek és módszerek egy ideig magukkal ragadnak, de a végére alaposan összezavarnak és már nincs olyan étel a konyhádban, amiről ne tudnád elmondani, hogy miért káros, vagy veszélyes.
Egy darabig tudod tartani magad az életed, de legalábbis az étkezésed megváltoztatásához aktuálisan kiszemelt diétához, trendhez, aztán történik valami, ami kizökkent. Egy húzósabb hét, nagyobb stressz, vagy épp egy családi ünnep, esetleg az unalom, de lesz egy érzelem, ami megborít és kártyavárként dől össze ez a próbálkozásod is. És hátramarad a jól ismert érzés, nekem ez se sikerült…
Nem azért nem sikerült, mert gyenge vagy, vagy mert rossz módszert választottál, a hiba nem itt van. Hanem sokkal mélyebben, az érzéseidben, az evéshez fűződő viszonyodban. Az étkezésekhez kapcsolódó személyes hiedelmeid, bizonyos érzelmekre válaszoló csillapíthatatlan éhséged az oka, hogy pusztán elhatározásból hosszú távon nem megy az életmódváltás.
Nagyon sokféleképpen lehet rosszul enni, és biztos vagyok benne, hogy te már jó párat kipróbáltál közülük, de fontos, hogy ne csak tilts! Elengedhetetlen, hogy meg tudd határozni önmagadnak, hogy hogyan szeretnél jól enni. Ehhez segítségként elmondom, szerintem mit jelent jól enni:
Jól eszel akkor, ha a lelkeddel összhangban, de a tested jelzéseire hallgatva, megfelelő minőségű és mennyiségű ételt fogyasztasz, úgy hogy nem érzed közben azt, hogy lemondasz valamiről, hogy valami másra vágysz.
Kicsit nehezebb megoldani, mint, hogy ne egyél zsírosat, vagy cukrosat. De olyan belső utazásra vezet el, olyan mély változásokat eredményez, mely sokszorosan megtéríti az erőfeszítéseidet.
És, hogy mindezt hogyan csináld? Erről szól a blogom, a honlapom, erről szólnak a Facebook élő videóim, erről szól a hivatásom, az életem. Célom, hogy segítsek megtalálni azokat az utakat, melyekkel eljuthatsz te is oda, hogy erőlködés, koplalás, lemondás, szenvedés nélkül képes legyél jól enni.