Tudatos táplálkozás kérdések és válaszok 1

Ti kérdeztek, én válaszolok:

1. Ha nem eszem cukrot, sem fehér lisztet és figyelek a mozgásra, az már tudatos táplálkozás? 
   Természetesen nagyon fontos, hogy mit eszel, ez a tudatosság egy jelentős része, de legalább ilyen fontos, hogy milyen célok, motivációk húzódnak meg a választásod mögött, és hogy milyen érzelmek, sóvárgások jellemzőek rád. Fontos mit eszel, de nem kizárólagosan.
2.  A sportolás beleszámít?
   Hivatalosan nem, de sok tényező miatt mégis megkerülhetetlen. Hiszen megváltozhat a tápanyagigényed, de az evéshez való hozzáállásod is. Ha a stresszt mozgással tudod csökkenteni, nem lesz szükség a falásrohamokra. Ha a célod, hogy izmos, sportos külsőd legyen, akkor pedig természetesen kell vele foglalkozni.
3. A fogyókúra tudatos táplálkozás?
   Olyan szempontból igen, hogy odafigyelsz mit eszel. De minden más szempontból a lehető legrosszabb út. Korlátozva van az ételek mennyisége és minősége is, és ezt a kontrollt nem te hoztad meg. Az egyre erősödő sóvárgások miatt nehéz lesz hosszú távon tartani és ha vége, szinte biztosan túlevésekhez vezet. De ez nagyban függ a fogyókúra fajtájától, a motivációdtól, a rád jellemző érzelmi evésmintázattól és az ételhez fűződő hiedelmeidtől is.

Kérdésed van?

Tedd fel hozzászólásban, vagy gyere el és kérdezz személyesen a Tudatos táplálkozás, tudatos szépség workshopunkon.