Leírás
A program elkezdődött már nem lehet csatlakozni.
Következő program várható indulása 2025. tavasz
Ebben a 4 hetes on-line programban saját magunkon lesz a fókusz.
Megkeressük és megértjük önbántó és önszabotáló működési módjainkat.
Felfedezzük, megismerjük, megerősítjük belső, egészséges énrészünket, hogy képesek legyünk jól, szeretettel bánni saját magunkkal is.
Tanulunk a határokról, az önszeretetről, az önalávetésről és mindezek egészséges egyensúlyáról.
Négy héten át, napi feladatokkal és heti egy videóval és beszélgetésekkel.
FONTOS:
A programra csak korlátozott ideig jelentkezhetsz!
A következő csoport indulása: május 26. vasárnap
A jelentkezés lezárása: május 25. szombat 22.00 óra
Nap mint nap rengeteg hatás ér minket. Elvárások, emberek, helyzetek, amiknek meg kell felelni. De hol a határ a kedvesség, figyelmesség és az önalávetés között?
Hogyan bánjunk úgy jól magunkkal, ha folyton azt figyeljük, hogyan kellene viselkedünk?
Megengedhetjük magunknak a boldogságot? A pihenést? A lazaságot? A hibákat?
Több, mint másfél évtizede segítem pszichológusként a hozzám fordulókat. Teljesen mindegy, hogy párkapcsolati probléma, gyermeknevelési gondok, túlevés vagy épp érzelem-/indulatkezelési nehézség volt az alapprobléma, a hosszú távú sikert az jelezte elő a legpontosabban, hogy a segítséget kérő milyen viszonyt tudott kialakítani Önmagával.
Nem az akaraterő, nem a kitartás, nem a vágy. Hanem a kapcsolat volt a kulcs.
Aki képes megváltoztatni a belső viszonyát Önmagával, az sokkal gyorsabban, hatékonyabban és könnyebben ér el áhított céljához.
Csak az a gond, hogy ez nem is olyan egyszerű, mint amilyennek tűnik. Hiába mondogatjuk magunknak a tükör előtt, hogy szeretem magam, napjában akár százszor is, amíg a belső szabotőrünk aktívan működik odabent, max rosszabbul fogjuk érezni magunkat, hogy még erre is képtelenek vagyunk….
Fontos, hogy tudd: nem a Te hibád, hogy önszabotáló folyamatokat futtatsz!
Több évszázados transzgenerációs traumákat hordozunk, amiket az elavult, érzelemmentes gyermeknevelési technikák tovább rontottak. Mindannyiunknak vannak ilyen negatív programjai. Ha olyan szerencsés vagy, hogy a szüleidtől nem kaptál, a tágabb családodtól, tanulmányaid alatt az iskolarendszerben, vagy épp valamely rosszul sikerült párkapcsolatodban tudattalanul és akaratlanul vetted magadra őket.
De nem kell, hogy tovább hordozd őket, lehetőséged van felismerni és búcsút inteni.
Önszabotáló működésünk felismerése és megdolgozása a legelső lépés önmagunk elfogadása és megszeretése felé. Hiszen jól gondoskodni önmagunkról akkor tudunk a legkönnyebben, ha képesek vagyunk szeretetteli viszonyt kialakítani saját magunkkal.
Ez a 4 hét erről fog szólni. Egy izgalmas belső utazás, elgondolkodtató gyakorlatokkal, csoportos és egyéni munkával, miközben végig fogom a kezed, hogy képes legyél Te is tükörbe nézés közben, őszintén magadra mosolyogni.
Előre szólok, nem lesz könnyű. Dolgoznod kell magadon, és néha olyan dolgokkal is szembe kell nézned, amiket messzire elkerülnél. Ha még soha nem foglalkoztál önismerettel, akkor lehet, hogy nem is neked való ez a program.
De, ha már rendelkezel önismerettel, tudod, hogy vannak gyenge pontjaid és erősségeid is, képes vagy a belső munkára, akkor köztünk a helyed!
Hogy néz ki az Önszabotázs vége program a gyakorlatban?
Ez egy on-line program, amiben e-mailek és Facebook csoporton keresztül kapcsolódunk egymáshoz. Azért az on-line formát választottam, hogy bárhonnan, bármikor elérhesd, és napi kapcsolatban lehessünk. Lehetőséged van csoportos munkára, ami rengeteget ad a belső munkád hatékonyságához, de ha akarsz, természetesen csendes résztvevő is lehetsz. Bárhogy is döntesz, én végig melletted leszek, kísérlek, fogom a kezed, ha kéred.
Minden reggel egy e-mailben kapod meg a napi feladatodat.
Hetente egyszer, vasárnap reggelenként pedig egy videóban mondom el a következő hét programjait, fontos tudnivalókkal, elméleti háttérrel és gyakorlati tanácsokkal. A videó természetesen a feltöltés után bármikor, bármeddig, bárhányszor visszanézhető.
Részese leszel egy titkos Facebook csoportnak, ahol lehetőséged van a napi leckék megbeszélése mellett tőlem is kérdezni, a többi csoporttaggal együtt haladva egymás sikereinek örülni és egymás hibáiból is tanulni, egymást támogatni.
Támogató zárt közösségbe kerülsz, olyanok közé, akik hozzád hasonló úton járnak, megértik min mész keresztül.
Összesen 28 írott anyagot és 5×40 perc bármikor visszanézhető videóanyagot kapsz meg a program végére.
Természetesen lehetőséged lesz kérdezni tőlem, a program teljes időtartama alatt egy napon belül válaszolok minden csoporttagtól érkező e-mailre vagy messenger üzenetre.
Leskovics-Ortelli Andrea vagyok, tanácsadó szakpszichológus, krízis szakirányon.
A Szegedi Tudományegyetemen diplomáztam pszichológia szakon, majd az ELTE Tanácsadó szakpszichológus képzésén krízis szakirányon szereztem szakképesítést.
Munkám során egyéni konzultációkon segítek a kríziskezelésben, stresszkezelésben és a hatékony érzelemszabályozás elsajátításában és az önmagukhoz fűződő elfogadó, pozitív viszony megteremtésében a hozzám forduló felnőtt embereknek.
Az elhízás és a túlevés lelki okaival saját belső indíttatásból kezdtem el foglalkozni. Hamarosan ráébredtem, hogy az érzelmi evés hatékony kezeléséhez elengedhetetlen, hogy képesek legyünk jól gondoskodni saját magunkról. Ehhez viszont meg kell találni és le kell bontani azokat a gátakat, melyek ebben akadályoznak bennünket.
Úgy gondolom, az önszeretet, a jó öngondoskodás egy olyan terület, amiben a folyamatos fejlődés mindannyiunk közös hasznára válik.
jelentkezési határidő május 25. szombat 22.00 óra.
Ez a program évente csak egyszer indul, legközelebb 2025 tavaszán lesz lehetőséged csatlakozni. Ha nem bántanád, szabotálnád magad még egy évig, akkor tedd meg az első lépést, és jelentkezz most 😉
Enikő véleménye az előző Önszabotázs vége programról:
“Ha valaki nem jól érzi magát a bőrében, és hajlandó erőfeszítéseket tenni annak érdekében hogy minőségi változás álljon be, akkor nagyon ajánlom hogy jelentkezzen. Naponta kaptunk feladatokat, a csoportban meg lehetett osztani a többiekkel hogy mire jutottunk. Sokszor a többiek jobban megfogalmazták az érzéseimet, gondolataimat mint én . Hatalmas élmény együtt haladni. Jó érzés tudatosnak lenni. Dolgozatok rajta. Köszönöm Andi 😍„
Ha még több véleményt szeretnél olvasni, kattints a vélemények fülre!
Gyakran ismételt kérdések:
Mit kell tennem, ha meg akarom rendelni a tanfolyamot?
Nyomj rá a kosárba rakom gombra, majd fizesd ki a felkínált lehetőségek egyikével (átutalással, vagy bankkártyás fizetéssel a biztonságos Barion rendszerén keresztül).
Miután a befizetésed megérkezett, kapsz egy visszaigazoló e-mailt, hogy jelentkezésed sikeres volt. Ebben lesz pár fontos technikai információ, többek között a napi e-mailekről és a titkos Facebook csoport linkjéről.
Ezután csak annyi a dolgod, hogy május 26-án vasárnap reggel 8.00 órától megnézd az első videót, majd május 27-én hétfőn megnyisd az első e-mailt és elkezdd másképp látni érzelmi életedet. Ha útközben bármikor bármivel elakadnál, kérdezz a hello@leskovicsandrea.com oldalon, vagy hívj a 06 30 68 00 698 telefonszámon, ha nem veszem fel, amint lehet visszahívlak.
Hogyan fizethetek?
Átutalással, vagy bankkártyás fizetéssel van mód kiegyenlíteni a számlát, mely 25.000 Ft.
A bankkártyás fizetés a barion.hu-n keresztül működik, teljesen biztonságos.
Ha más módon szeretnél fizetni, írj e-mailt a hello@leskovicsandrea.com címre.
FONTOS: csak magánszemélyként vásárolhatsz a webshopomból, amennyiben céges számlára van szükséged, kérlek írj a hello@leskovicsandrea.com e-mail címre.
Mi a garancia, hogy működni fog?
Ha elolvasod és végigcsinálod a gyakorlatokat, útmutatót kapsz az Önmagaddal való biztonságos, elfogadó, szeretetteli viszony kialakítására. A garancia az elmúlt közel másfél évtized szakmai tapasztalata. Ha úgy érzed, te mégsem ezt vártad, a program teljes ideje alatt és a befejezést követő 3 napon belül következmények nélkül visszakérheted a program árát.
Hogy léphetek be a titkos támogató Facebook csoportba?
A sikeres fizetésed utáni visszaigazoló e-mailben pontosan és részletesen le van írva, hogy mit kell tenned a Facebook csoportba való felvételedhez.
Mi van, ha nincs Facebook fiókom, akkor is jelentkezhetek?
Az e-maileket természetesen ettől megkaphatod, ahogy a videós anyagokat is megnézheted, azonban így nem fogsz hozzáférni a videók felvételéhez, sem a közös munkához.
Lesz egy pár nap a következő négy hétben, amikor nem fogok ráérni. Ha kihagyok pár napot, tudom folytatni a programot?
Természetesen az a legjobb, ha minden reggel az e-mail olvasásával kezdesz és lépésről lépésre követed a leckéket. De pár nap, vagy akár egy hét kihagyás is belefér, ha közben figyelsz arra, hogy a már megtanultakhoz tartsd magad.
Egyéni terápiába járok más pszichológushoz, így is érdemes részt vennem a programon?
Rendszeresen előfordul, hogy a program résztvevői egyéni terápiába is járnak a csoport mellett, ez idáig soha nem okozott problémát. De mivel nem tudhatom, hogy milyen terápián veszel részt, hol jártok a folyamatban, ezért ezt a kérdést mindenképp a pszichológusodnak tedd fel! Ha bizonytalanok vagytok, nyugodtan megkereshet engem is a hello@leskovicsandrea.com e-mail címen, több szakemberrel is sikeresen együttműködünk.
Nem akarok, nem tudok csoportban dolgozni, kötelező?
Semmi nem kötelező! A csoportos munka csak egy kiegészítő, egy nagyon jó lehetőség, de természetesen nem kell élned vele, ha nem akarsz. Lehetsz csendes résztvevő is, csak rajtad múlik, hogy döntesz.
A program vége után is hozzáférhetőek lesznek az anyagok?
Az e-mailek a tieid, a te postafiókodban lesznek, ott is maradnak, amíg nem teszel velük mást. A Facebook csoport is megmarad, amíg a Facebook máshogy nem dönt. Bármikor visszamehetsz olvasni, videókat nézni, de akár élményt megosztani, sikereket elújságolni vagy csak beszélgetni is.
GARANCIA
Hogy működik-e? Csak rajtad múlik, ha csak elolvasol, de nem teszel semmit, a megszerzett tudás akkor is elkezd dolgozni benned. De látványos eredményt akkor fogsz elérni, ha elkezded használni a megszerzett tudásod.
Sok év szaktudását és terápiás tapasztalatát használtam fel ennek a programnak az elkészítéséhez. Hónapokon át írtam, bővítettem, teszteltem míg elérte ezt a formáját.
Mégis azt mondom, ha a program alatt azt mondod, hogy ez neked nem érte meg, nem erre gondoltál, a program teljes ideje alatt és a befejezést követő 3 napon belül következmények nélkül visszakérheted a program árát. Így teljesen kockázatmentesen vehetsz részt minden JóLeszek programban.
Ez itt az oldal legalja. Tovább nem tudsz görgetni. Menj vissza az oldal tetejére, kattints a kosárba teszem gombra és találkozzunk május 26-án vasárnap reggel 8.00 órakor az első videóval a titkos Facebook csoportunkban!
Ha még mindig nem kaptál választ minden kérdésedre, írj a hello@leskovicsandrea.com-ra.
Gabi –
Ismét egy nagyon hasznos, jól felépített program Anditól!
Nekem eddig ez tetszett a legjobban, örülök, hogy korábban megcsináltam a stresszkezelőt is, nagyon szép csomagot képez a kettő együtt.
Nekem a 4 hetes formátum jobban tetszik, mint a 6 hetes.
Jól használható tudást kaptam, voltak nehéz részek, de jobban megértettem a működésem és azt, hogy mennyire fontos megadnom magamnak amire vágyom vagy épp szükségem van.
De ennél messzebb mutat ez az egész, segít tisztán látni a céljaim és a múltamhoz való viszonyom is.
A csoport is hasznos volt, sokat tanultam a többiektől.
Csak ajánlani tudom Andit minden szempontból🙂
Ági (megerősített tulajdonos) –
Erről a programról csak szuperlatívuszokban tudok írni. 🙂 Sokkal többet adott nekem, mint gondoltam volna! Az önmagamról tanultak mély nyomot hagytak bennem, és nagyon sokáig (remélem, élethosszig) el fognak kísérni. Csak ajánlani tudom! Andi végig totál profin, értőn és odafigyeléssel kezelte a csoportot és benne mindenkit egyenként is. Erre szükség is volt, úgy hiszem, mert nem mindig könnyű az önmagunkkal való szembesülés.
Enikő –
Ha valaki nem jól érzi magát a bőrében, és hajlandó erőfeszítéseket tenni annak érdekében hogy minőségi változás álljon be, akkor nagyon ajánlom hogy jelentkezzen. Naponta kaptunk feladatokat, a csoportban meg lehetett osztani a többiekkel hogy mire jutottunk. Sokszor a többiek jobban megfogalmazták az érzéseimet, gondolataimat mint én . Hatalmas élmény együtt haladni. Jó érzés tudatosnak lenni. Dolgozatok rajta. Köszönöm Andi 😍
Ildi –
Andi profi! 🙂 4 héten keresztül fogta a kezünket. Folyamatosan jelen volt a Facebook csoportban. Minden kérdésre, észrevételre szinte azonnal reagált, akár privát üzenetben is.
Elindított egy úton, amiért nagyon hálás vagyok!
Mindenkinek ajánlom, aki pozitív változást szeretne az életében és ezért hajlandó kicsit dolgozni! 😊
Heni –
Teljesen véletlenül találtam Andi oldalára és a 4 hetes programra, ezelőtt nem vettem részt hasonló programokon vagy konzultációkon. A program minden várakozásomat felülmúlta, csak ajánlani tudom mindenkinek az Andival való közös munkát! 🙂
Tetszett a program felépítése, hogy Andi időt és energiát nem sajnálva foglalkozott velem és a többiekkel is, válaszai/reakciói sokat jelentettek a program során. Úgy érzem az önmagammal való kapcsolatomat sikerült pozitív pályára állítani és a program során tanultakkal sokkal tudatosabb leszek a jövőben, főleg önamagammal szemben. Kedves Andi, köszönök mindent! 🙂
Aki szeretne Önmagán és az önmagával való viszonyon változtatni, bátran jelentkezzen! 🙂
Anita –
Hogy mit adott számomra ez a program? Talán a bennem lezajló folyamatok mutatják meg a legjobban. Sokszor rossz érzés tört rám, rossz gondolatokkal. Nem tudtam az okát, nem értettem saját magam. Andi által megtanultam, hogyan dolgozik a belső bántalmazóm, visszavezetve a múltba pedig azt is megértettem, honnan termett bennem. Kaptam hozzá eszközöket, hogy megszelídíthessem. Megtapasztaltam, mennyire fontos a mindennapi jóllétemhez, hogy figyeljek a belső gyermek hangjára, hogy meg tudjam adni magamnak, amire ott belül szükségem van. Megtanított a pozitív jelenben élni, és elképzelni a pozitív jövőt, ahol célok és kiegyensúlyozottság lakozik.
Sokat segített maga a csoport is, hisz egymás gondolatait olvasva rájöttem, nem vagyok egyedül a problémámmal.
Andi szakértelme, emberi példái, előrevivő tanácsai, mindannyiunkra kiterjedő figyelme mind a program nagyszerűsége mellett szólnak.
Ha hasonlókat élsz át, mint én írtam a soraim elején, és fejlődni szeretnél, elindulni a belső utadon, ez a program pont neked való. Végigcsinálva már nem leszel ugyanaz, aki voltál. Én ezt köszönöm Neked, Andi!
Gabó (megerősített tulajdonos) –
Mérhetetlenül hálás vagyok ezért a programért:) Annyi minden letisztult bennem az önmegismerő és -fejlesztő feladatoknak köszönhetően, hogy most már sokkal tudatosabban állok hozzá a magam és mások ügyes-bajos dolgaihoz. Közben pedig egy klassz, őszinte és egymást támogató kis csapat tagja lehettem, amit ezúton is nagyon köszönök. Szerintem ezt a programot minden iskolába és munkahelyre be kellene vezetni, hogy minél többekhez eljusson ez a rengeteg hasznos információ, és akkor tized ennyi konfliktusos és szorongó ember járna-kelne egymás között. Hajrá:)
Anett –
Már önismeret utamon járok lassan 10 éve, de sokszor éreztem azt különböző tréningek, workshopok után, hogy túl száraz a tudás amit kaptam, nem tudom ráhúzni saját életemre, hétköznapjaimra. Andi 4 hetes programja ezért kiemelkedő számomra, mert használható tudást kaptam. A program során folyamatosan érzetem a változást, hiszem ha begyakorolom, rutinná teszem a praktikákat nagy változást érhetek el magamhoz és másokhoz való viszonyomban. Másoknak is szívvel ajánlom! 🙂
Hetényi-Herrmann Annemarie –
Nagyon sokat fejlődtem ebben a négy hétben. Sokkal jobban megértek, hogy mi miért van és jobban figyelek magamra. Köszönöm, hogy részese lehettem!
Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Viki (megerősített tulajdonos) –
Életem egyik legjobban befektetett összege volt ennek a tanfolyamnak az ára! Rengeteget kaptam, és óriási fejlődést érzek magamban! Andi egy tüneményes, jó humorú, szuperjó szakember! Nagyon jó szívvel ajánlom mindenkinek Andit, és ezt a tanfolyamot is!
Éva (megerősített tulajdonos) –
Nem olvastam véleményeket mielőtt belevágtam a programba. Engem az elnevezése fogott meg. „Hiszen én ezt csinálom magammal! Épp ezt kellene abbahagynom!” felkiáltással (magamban) jelentkeztem is… és el kell hogy mondjam, nagyon jól tettem. Gyakorlati (nevezzük így) útmutatásokat kaptam és sok felismerést, hogy hol és mikor lesz jó „fülön csípnem” magamat és változtatni a hozzám állásomon. Mert azért azt nem gondolom, hogy egy csapásra minden megoldódik. Bár tudom, hogy a mai instant világban ezt szeretnénk, de az élet megmutatta, hogy nem ilyen egyszerű. Viszont Andi ötletei, mondatai a későbbiekben is segíteni fognak… Ajánlom szívből másoknak is! 🙂
Zsuzsi –
Utolsó pillanatban tudtam csatlakozni a programhoz és végtelenül hálás vagyok, hogy sikerült! A négy hét alatt rengeteg „aha” élményem volt. Andi nagyon jól felépítette a programot, lépésről lépésre haladtunk. Semmi nem volt kötelező, mindenki a saját helyzetének megfelelően haladhatott előre, miközben mindenféle személyes segítségre is lehetőségünk volt.
Andi kedves, hiteles szakember. 🙂 Személy szerint én úgy érzem, a négy hét alatt elindultam egy jobb irányba. Látom már, hogy lehetne másképp élni, gondolkodni és ezt gyakorolom is. Korosztálytól függetlenül ajánlom mindenkinek!🙂
Anna (megerősített tulajdonos) –
Sorsfordító program. Aki nem hiszi, próbálja ki! Minden túlzás nélkül állítom, hogy ez volt életem eddigi leghasznosabb programja. Önbizalmat, erőt, bátorságot kaptam a pozitív jövőképem megvalósításához, az életminőségem javításához. Megtanultam, hogy nem kell a tökéletességre törekedni semmiben sem, szeretettel, türelemmel fordulok önmagamhoz és ahelyett, hogy bántanám magamat, arra törekszem, hogy jól gondoskodjam önmagamról. Őszintén köszönöm Andinak, hogy egy olyan kulcsot adott a kezembe, amellyel több, belső, rejtett ajtóhoz is hozzáférhetek önmagamban.
Viki (megerősített tulajdonos) –
Szeretettel ajánlom Andit és ezt a programot mindenkinek, aki szeretne jobb viszonyba kerülni önmagával, aki szeretne rálátni, hogy miért és hogyan szabotáljuk önmagunkat, miért halogatunk, és hogy hogyan tudunk ezeken változtatni. Ez egy nagyon informatív és intenzív program, amolyan hétmérföldes csizma, amit ha felhúz az ember, nagyon gyorsan nagyon messzire jut vele/benne. Persze lépni neked kell ebben a csizmában is, de Andi és egy támogató csoport óriási segítséget nyújt megtenni ezt a lépést!
Anikó B (megerősített tulajdonos) –
Andi összes programja önismereti kaland, elgodolkoztató feladatokkal, aha élményekkel. Nem csak nekem volt hasznos, de a családomban is történtek felismerések. A csoport biztonságos közeget nyújt és Andi válaszai mindig segítenek a feldolgozásban. Szerettel ajánlom, kár lenne kihagyni!
Edit (megerősített tulajdonos) –
Soha nem fejlődtem az önmagam megismerésében annyit, mint ezzel a programmal. Tényleg gyakorlatias, használható eszközöket kaptam és ezek használatával apró lépésenként kezdtem el megérteni, majd gyógyulni a múlt traumáiból. Mindenkinek szeretettel ajánlom
Edit (megerősített tulajdonos) –
Szuper, tartalmas 4 hét volt, alig várom a következőt is.
Niki –
Önismereti utam következő lépcsőfoka volt Andi Önszabotázs vége programja. Sok új ismeretet szereztem, amit a mindennapi életben tudok hasznosítani. Érthető magyarázatokat és útmutatásokat kapunk hétről hétre, majd részletesen napról napra. A csoportmunka is nagyon jól működött, a többiek tapasztalásaiból is rengeteget lehet tanulni. Köszönöm! 🙂
Attila (megerősített tulajdonos) –
Szavakkal leírhatatlan csodás utazás!
Hasznos tapasztalások napról napra.
Andi mindent részletesen és jólérthetően elmond így minden információ és új ismeret könnyen átvihető a gyakorlatba, ezzel tényleg hasznos tudásra tehetünk szert.
A legjobb döntésem volt, hogy részt vettem ezen a programon.
Ludányi Éva (megerősített tulajdonos) –
Nagy élvezettel csináltam végig a programot.
Sokat segített, hogy másképpen tekintsek magamra.
Megismerkedhettem olyan technikákkal, amiket eddig nem ismertem, többek között a belső gyermekről is megtudhattam sokmindent.
Hálás vagyok.
Fogok még Andinál tanulni.
Mindenkinek bátran ajánlom.
Köszönöm.
Edit (megerősített tulajdonos) –
Másodszorra végeztem el ezt a programot, személyes kedvencem.
Önmagunk megértéséhez a legszuperebb lehetőség és olyan gyakorlati feladatokkal és eszköztárral lát el, amelyet ha valaki tényleg használ és csinál, képes a vágyott változásra, változtatásokra. Andi szuper mentor, imádom a programjait. Hiába olvastam el több pszichológiai könyvet, az azokban leírtak csak a tanfolyamok után nyertek értelmet.
Anna –
Zseniális program, konkrétan megváltoztatta az életem. Annyira de annyira fontos témát dolgoz fel, hogy kötelezővé tenném mindenkinek 😁és azért tetszik ez s rendszer, amit Andi alkalmaz, mert ad szabadságot a feladatok integrálásàban, de mégis Andi és a csoport teljes támogatását élvezhetem. És mindemellett nagyon jó ár, hiszen jóval több értéket kapunk a programtól. ( egy Andi rajongó )