Leírás
Táplálkozás, mozgás, pszichológia
Testi és lelki segítő program, a hatásos életmódváltáshoz, nehezebb élethelyzetekben is
Leskovics-Ortelli Andrea tanácsadó szakpszichológus programja.
Célom, hogy támogatást adjak olyankor is, mikor a külső körülmények nem a legideálisabbak a testi és lelki életmódváltásra.
FONTOS:
A programra csak korlátozott ideig jelentkezhetsz!
A következő csoport indulása: 2023. január 15. vasárnap
A Jelentkezés lezárása: január 14. szombat 22.00 óra.
Ezerszer elhatároztad, hogy most más lesz, most megcsinálod! De valahogy mégis visszatértél a régi rossz evési szokásaidhoz….
Életmódváltásba kezdeni sosem egyszerű, érzelmi evőként, stresszevőként, egy stresszel és folyamatos változással teli világban ez még nehezebb. Ezért a mostani JóLeszek Életmódváltó programban az életmódváltás mellett a változás, a változtatásra való képességünk növelése lesz a fő fókuszban!
Képzeld el, hogy az életed és a világ olyan, amilyennek szeretnéd. Az alakod tökéletes, annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, mégis az álomszámot mutatja a mérleg. A családod kedves és megértő, a munkád szuper, a barátaid támogatóak és viccesek, és mindenki tiszteletben tartja a határaidat.
Mesésen hangzik, talán mert mese is. Ilyesmit ugyanis nem ígérhetek, nem vagyok varázsló, szerencsére.
De mi lenne, ha hazaérnél egy nehéz nap után, zúgna a fejed a gondolatoktól, az első utad mégsem a konyhába vezetne. Megérkeznél, lepakolnál, adnál magadnak egy kis időt, hogy lélekben is megérkezz, majd kicsit nyugisabban állnál neki a teendőidnek.
Az evést meghagynád vacsorára, akkor is csak mértékkel ennél, mert jól esik jól bánnod Önmagaddal. A mozgás újra az életed része lenne, nem erőszakosan, nem muszájból, hanem, mert jó érzés átmozgatni magad, megszabadulni a felgyülemlett stressz egy részétől.
Felismernéd, hogy melyik éhséged mit jelent, tudnál a testeddel, lelkeddel jól kommunikálni, és megadni magadnak azt, amire valóban szükséged van.
Ebben már segíthetek!
Erről szól ugyanis a következő 4 hetes JóLeszek Életmódváltó programom.
Te is képes lehetsz lelkiismeretfurdalás nélkül, kalóriákat nem számolgatva, mértéktartóan és kiegyensúlyozottan táplálkozni. Élvezheted újra az étkezéseket, túlevés, érzelmi evés és szorongás mentesen. Képes lehetsz jól gondoskodni Önmagadról testileg és lelkileg.
Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan tudj étkezni, meg kell szabadulnod azoktól a korlátoktól, rossz szokásoktól, hiedelmektől és más lelki tényezőktől, melyek túlevést, érzelmi evést okoznak nálad. Vagyis az étkezési és mozgási szokásaid megváltoztatása mellett a lelkedet is rendbe kell tenned. Ezt a pozitív változást pedig érdemes hosszú távon is megtartanod, hogy ne lépj vissza a régi jól ismert mintákhoz.
Ebben nyújt segítséget neked a JóLeszek Életmódváltó program.
A program célja, hogy képes legyél felelősségteljesen, tudatosan étkezni.
Mit jelent a tudatos táplálkozás?
Úgy enni, hogy nem az érzelmeid vezérelnek. Nem használod az evést nyugtatóként, időkitöltésként, jutalomként, vigaszként, pótszerként. A különböző éhségeidet viszont képes vagy jól felismerni és elkülöníteni, így valódi választ tudsz adni tested és lelked jelzéseire. Tudod, hogy mely ételek milyen hatással vannak a testedre és lelkedre, és ennek a tudásnak a birtokában képes vagy mértékletesen és változatosan, mégis élvezetesen étkezni.
Ez a képesség mindannyiunkban jelen van, azonban számos külső és belső tényező akadályozza megvalósulását. A program 4 hetében ezeket az akadályokat fogjuk tematikusan megvizsgálni, majd tudatosságunkat fokozzuk addig, hogy az akadályok kényelmesen megoldható nehézségekké csökkenjenek.
Hogyan tud a program nekem ebben segíteni?
A tudatos táplálkozás testi és lelki oldalának legfőbb témaköreit, ezen belül természetesen a túlevés és az érzelmi evés, különösen a stresszevés leküzdésének lépéseit dolgoztam ki ennek a négy hétnek a programjában. Minden hét egy új témakört ölel fel, aminek a segítségével:
- Megtanulhatod hatékonyan megváltoztatni evési (és más) szokásaidat.
- Növelheted érzelmi intelligenciádat, amivel csökkentheted az érzelmi evés mennyiségét.
- Megtudhatod milyen testi okok állhatnak a túlevésed mögött, és mit tehetsz ellenük.
- Tapasztalatot szerezhetsz a stresszkezelésről, a stresszevés felismerésének és leküzdéseinek lépéseiről.
- Rendszer kerül az étkezésedbe, és rájössz, hogy milyen egyszerű betartani.
Ezzel a tudással képes leszel a hatékony életmódváltásra. Bármely étkezési forma, bármely edzéstípus a neked való, csak akkor fog tökéletesen működni, ha a lelked nem kavar bele. Ez a program egy fontos lépés egy kiegyensúlyozott élet, vagy akár egy teljes életmódváltás felé.
Hogy néz ki tudatos táplálkozás program a gyakorlatban?
- A program átfogó, testet és lelket egyaránt megdolgoztató részeket tartalmaz, melyhez szükséges, hogy napi szinten kapcsolatban legyünk.
- Minden reggel egy e-mailben kapod meg a napi feladatodat.
- Heti egy élő Zoom videóban mondom el a következő hét programjait, fontos tudnivalóit, elméleti háttereit és fontos részleteit. Az élő alatt kérdezhetsz bátran, azonnal válaszolok. Az élő felvételre kerül, és bármikor visszanézhető lesz.
- Részese leszel egy titkos Facebook csoportnak, ahol lehetőséged van a napi leckék megbeszélése mellett tőlünk is kérdezni, és a többi csoporttaggal együtt haladva egymás sikereinek örülni és egymás hibáiból is tanulni, egymást támogatni.
- Támogató, zárt közösségbe kerülsz, olyanok közé, akik hozzád hasonló úton járnak, megértik min mész keresztül.
- Összesen 28 írott anyagot és 5×40 perc élő , később is visszanézhető videóanyagot kapsz meg a program végére.
- Természetesen lehetőséged lesz kérdezni is tőlem, az élő videók alatt azonnal válaszolok, de a program teljes időtartalma alatt egy napon belül válaszolok minden csoporttagtól érkező e-mailre vagy messenger üzenetre.
Leskovics-Ortelli Andrea tanácsadó szakpszichológus
A Szegedi Tudományegyetemen diplomáztam pszichológia szakon, majd az ELTE Tanácsadó szakpszichológus képzésén krízis szakirányon szereztem szakképesítést.
Az elhízás és a túlevés lelki okaival saját belső indíttatásból kezdtem el foglalkozni.
Érdeklődésből hamarosan szenvedély lett és ma már küldetésemnek tekintem, hogy megtanítsam az embereket a saját szükségleteiket felismerve, görcsölés nélkül, normálisan enni.
jelentkezési határidő január 14. szombat 22.00 óra.
5 élő videó, videónként 40 perc elméleti anyag és gyakorlati tapasztalat az adott hét témájához.
Zárt támogató közösség.
Gyakran ismételt kérdések:
- Mit kell tennem, ha meg akarom rendelni a tanfolyamot?
Nyomj rá a kosárba rakom gombra, majd fizesd ki a felkínált lehetőségek egyikével (átutalással, vagy bankkártyás fizetéssel a biztonságos Barion rendszerén keresztül).
Miután a befizetésed megérkezett, kapsz egy visszaigazoló e-mailt, hogy jelentkezésed sikeres volt. Ebben lesz pár fontos technikai információ többek között a napi e-mailekről és a titkos Facebook csoport linkjéről.
Ezután csak annyi a dolgod, hogy január 15-én, vasárnap, megnézed az első élő videót, majd 16-án, hétfőn, megnyitod az első e-mailt és elkezded megváltoztatni az étkezési szokásaidat. Ha útközben bármikor bármivel elakadnál, kérdezz a hello@leskovicsandrea.com oldalon, vagy hívj a 06 30 68 00 698 telefonszámon, ha nem veszem fel, amint lehet visszahívlak.
- Hogyan fizethetek?
Magánszemélyként:
Átutalással, vagy bankkártyás fizetéssel van mód kiegyenlíteni a számlát, mely 22.000 Ft.
A bankkártyás fizetés a barion.hu-n keresztül működik, teljesen biztonságos.
Ha más módon szeretnél fizetni, írj e-mailt a hello@leskovicsandrea.com címre.
Amennyiben nem természetes személyként vásárolnád meg a programot, illetve, ha adószámos számlát szeretnél kapni, akkor keress a 06 30 68 00 698 telefonszámon, vagy írj a hello@leskovicsandrea.com e-mail címre, és ott egyeztessük a vásárlási lehetőségeidet.
- Mi a garancia, hogy működni fog?
Ha elolvasod és végigcsinálod a gyakorlatokat, nem fogsz többé ugyanúgy gondolni az evésre és az étkezésre. Nem leszel azonnal szupermodell. Sőt szinte teljesen biztos, hogy nem leszel szupermodell. De egészségesebb lesz a viszonyod saját étkezéseddel. A garancia az elmúlt 7 év szakmai tapasztalata. Ha úgy érzed, te mégsem ezt vártad, a program teljes ideje alatt és a befejezést követő két héten belül következmények nélkül visszakérheted a program árát.
- És ettől lefogyok?
Nem. Ettől nem fogysz le.
De képes leszel felismerni az étkezési hibáidat, tenni ellenük, amitől a hízásod már megállhat. A megszerzett tudással pedig, ha elhatározod magad az életmódváltás mellett, és teszel érte, valódi és tartós eredményeket érhetsz el.
- Hogy léphetek be a titkos támogató Facebook csoportba?
A sikeres fizetésed utáni visszaigazoló e-mailben pontosan és részletesen le írva, hogy mit kell tenned a Facebook csoportba való felvételedhez. (Semmi extra, csak pár kattintás )
- Mi van, ha nincs Facebook fiókom, akkor is jelentkezhetek?
Az e-maileket természetesen ettől megkaphatod, ahogy a Zoomos élőhöz is csatlakozhatsz, de így nem fogsz tudni részt venni a csoport közös munkájában,
- Lesz egy pár nap a következő négy hétben, amikor nem fogok ráérni. Ha kihagyok pár napot, tudom folytatni a programot?
Természetesen az a legjobb, ha minden reggel az e-mail olvasásával kezdesz és lépésről lépésre követed a leckéket. De pár nap, vagy akár egy hét kihagyás is belefér, ha közben figyelsz arra, hogy a már megtanultakhoz tartsd magad.
GARANCIA
Hogy működik-e? Csak rajtad múlik, ha csak elolvasol, de nem teszel semmit, a megszerzett tudás akkor is elkezd dolgozni benned. De látványos eredményt akkor fogsz elérni, ha elkezded használni a megszerzett tudásod.
Sok év szaktudását és terápiás tapasztalatát használtam fel ennek a programnak az elkészítéséhez. Hónapokon át írtam, bővítettem, teszteltem míg elérte ezt a formáját.
Mégis azt mondom, ha a program alatt azt mondod, hogy ez neked nem érte meg, nem erre gondoltál, visszafizetem a teljes vételárat. Így teljesen kockázatmentesen vehetsz részt a JóLeszek Tudatos táplálkozás programban.
Ez itt az oldal legalja. Tovább nem tudsz görgetni. Menj vissza az oldal tetejére, kattints a kosárba teszem gombra és találkozzunk január 15-én, az első élő bejelentkezésben.
Ha még mindig nem kaptál választ minden kérdésedre, írj a hello@leskovicsandrea.com-ra.
Tonelli Sarolta –
Andi kiválló szakember, több programjában is részt vettem, mindegyik sokat segített, hogy ne érezzem teljesen elveszve, tehetetlenül kiszolgáltatva magam a saját érzéseimek. Rengeteget tanultam arról, mit miért teszek. A csoportos munka is remek ötlet az ember már nem érzi annyira egyedül magát a problémájával, mikor kiderül, hogy mások is küzdenek hasonlókkal. Mindenkine ajánlom aki szeretne változtatni és nem ijed meg egy kis önismerettől. 🙂
Anikó –
Andi programjai mindig nagyon részletesek, jól felépítettek. Több programban is részt vettem már és egyéni üléseken is szoktunk találkozni. Rendkívül kedves, türelmes, lelkiismeretes, felkészült és segítőkész. Mindig tudja hogyan szóljon, építsen, tereljen a jobbik éned felé. A programjai is ilyenek. Ez alatt az idő alatt maximális segítséget nyújt. A csoportok mindig nagyon motiválóak, mert egy közösség alakul ki akik támogatják egymást és sokszor egymás életéből tanulunk nem Andi által. Bátran ajánlom annak akinek gondja van a normális étkezésel a mozgással akinek nincs önbizalma nem szeret tükörbe nézni. Biztos, hogy itt segítséget kap!
Ági –
Andi életmódváltó programjai elsősorban szemléletváltást és tudatosságot adnak, amire azt gondolom, minden túlevőnek, érzelmi evőnek nagy szüksége van. Mindezt nagyfokú empátiával, odafigyeléssel, és nagy szakmai tudással teszi. Ezek a programok a maguk nemében teljesen egyedülállóak, én legalábbis még csak hasonlóval sem találkoztam soha. Éppen ezért ajánlom mindenkinek, aki hajlandó magán dolgozni, hogy csatlakozzon, mert ezt a rendkívül hasznos tudásanyagot csak itt lehet megszerezni. 🙂
Timi –
Andi több programját is végig csináltam. Mindig szuper jól fel voltak építve. Rengeteget tanultam saját magamról. Ezen tudás segítségével jobban értem, hogy mi miért történik illetve sokkal tudatosabban irányítom az életemet több területen is azóta. Sokkal megértőbb vagyok saját magammal szemben.
Nagyon szeretek Andival dolgozni, mert empatikus és valóban támogat, fejleszt minket. Persze az is igaz, hogy pont annyit vesz ki az ember a programból, amennyit beletesz. Szóval szorgalmasan dolgozni nekünk is kell, nem hullik az ember ölébe a tudás. Viszont ettől is szép, mert a saját tempómban tudtam fejlődni. A csoportok, Andi irányításával, mindig nagyon támogató közösséggé váltak. Jól éreztem magamat mindig. A programokat jó szívvel ajánlom mindenkinek!!!! ❤️
Zsuzsi –
Még csak egy programon sikerült részt vennem (Önszabotázs vége), ami hihetetlen élmény volt! Annyi mindenre rányitotta a szememet… Még bőven van változtatni való az életmódomban, úgyhogy nagyon vártam már a következő lehetőséget!
Szerintem az a jó ezekben a programokban, hogy a napi feladatok, a csoportbeírások mind gondolkodásra késztetnek, kizökkentenek az automata üzemmódból. Kezdünk fókuszálni magunkra, tudatosabbá válunk, miközben mindenki a saját ütemében alakíthatja az útját. Semmi nem kötelező 🙂, de egy ilyen jellegű programban sok a lehetőség (pl. a kérdezési lehetőségek Anditól vagy a csoport támogatása)
Annak ajánlom ezt a programot, aki azt érzi, hogy életének ezen területein nehézségei vannak, szeretne változtatni és képes ezért tenni is. 🙂
Benita (megerősített tulajdonos) –
Rendkívül hasznosnak találom a programot, nagyon sokat segített abban, hogy szépen megismerjem önmagam, és az érzéseimet. Sokat fejlődtem és nagyon hálás vagyok Andinak, hogy meglátásaival, kérdéseivel ennyit tudott segíteni. Innentől persze ez rajtam áll, de mivel a program alatt elég jól sikerült alkalmaznom a tanultakat, szerintem ez utána is rendben lesz. Az ételekhez is sokkal másképp viszonyulok, illetve az érzelmeimet is sokkal jobban tudom kezelni.
Szipszer Judit (megerősített tulajdonos) –
Nekem ez volt az első programom Andival, de biztos, hogy nem az utolsó. Nagyon hasznos, tartalmas, profin felépített négy hét volt. Megismerhettem egy fantasztikus szakembert, és embert Andi személyében. Én más önismereti kurzuson, soha nem vettem részt, de bátran merem mindenkinek ajánlani Andi tanfolyamait. Nem vagyok egy rajongó típus, de az Ő személye a garancia, hogy nem fog csalódni. Ez a négy hét volt eddigi 58 évem egyik legjobb befektetése, mert ez tényleg az én fejlődésemet és jóllétemet szolgálta.
Anikó –
Rendkívül gyakorlatias program, amit megtámogat az elméleti háttér. Andi tudása és támogatása garantálja, hogy aki nap mint nap végig csinálja a feladatokat, pozitív változást fog tapasztalni. A csoportban megtapasztalhatjuk, hogy nem vagyunk egyedül a problémáinkkal, de azt is, hogy apró változtatásokkal sikereket lehet elérni.
Szívből ajánlom Andit és a programot és köszönöm, hogy részt vehettem benne!
Anikó B –
Rendkívül gyakorlatias program, amit megtámogat az elméleti háttér. Andi tudása és támogatása garantálja, hogy aki nap mint nap végig csinálja a feladatokat, pozitív változást fog tapasztalni. A csoportban megtapasztalhatjuk, hogy nem vagyunk egyedül a problémáinkkal, de azt is, hogy apró változtatásokkal sikereket lehet elérni.
Szívből ajánlom Andit és a programot és köszönöm, hogy részt vehettem benne!
Anna –
Nekem ez a program valóban megváltoztatta az életemet. Teljesen máshogy állok az evéshez és a mozgáshoz, mint korábban. Van stratégiám, meg tudok birkózni az érzéseimmel, nem az evésben keresek örömöt, barátkozom az éhséggel, hallgatok a testemre és figyelek a szükségleteimre. Andrea az egyik legfantasztikusabb szakember, akivel valaha találkoztam, nagyon okos és mindig tudja, mire van szüksége az embernek. Rengeteg jó tanácsot és segítséget kaptam tőle és a csoporttagoktól egyaránt. Nincsenek rá szavak, hogy mennyire hálás vagyok ezért a programért. Ráadásul én kedvezményt is kaptam, ingyen csatlakozhattam a tanfolyamhoz, mert anyagi nehézségeim voltak. Arról nem beszélve, hogy a program ára töredéke annak, amit már korábban kifizettem hasonló, de eredménytelen kurzusokra. Még egyszer is szeretném megköszönni a lehetőséget, hogy részt vehettem a programban és azt kívánom mindenkinek, érjen el hasonló sikereket és legyen olyan boldog és felszabadult, mint én.