Leírás
A következő csoport 2024. 02. 11-én indul,
jelentkezési határidő 2024.02.10 szombat 22.00 óra
Tanuld meg, hogyan tudsz az érzelmeiddel békességeidben élni! Tanuljuk és gyakoroljuk együtt felismerni és a helyén kezelni őket, hogy végre ne kelljen semmilyen pótcselekvést alkalmazni elnyomásukra.
Csoportos on-line érzelem- és stresszkezelés program. Az egyéni munkán túl lehetőséged van csoportban is dolgozni.
Három héten át, napi feladatokkal és heti egy videós előadással.
FONTOS:
A programra csak korlátozott ideig jelentkezhetsz!
A következő csoport indulása: 2024. február 11. vasárnap
A jelentkezés lezárása: február 10. szombat 22.00 óra
Az érzelmek nem az ördögtől való kínzások, hogy megkeserítsék életünket, de nem is kulcsok a teljes boldogsághoz. Az érzelmek lelki reakciók, amiket, ha megtanulunk felismerni és a helyén kezelni, egy új minőséget érhetünk el az önismeret és az önmagunkkal való szeretetteljes kapcsolódás útján.
Nap mint nap rengeteg érzelem ér minket. Vannak napok, amiket “érzelmi hullámvasútként” jellemzünk, s ez remek kifejezés arra, mikor egymás után több, egymástól eltérő érzelem zakatol át rajtunk. Vannak könnyen kezelhető helyzetek de vannak, amik komoly nehézségeket okoznak, ezáltal számos más problémát hozva magukkal.
Szerencsére az érzelem- és stresszkezelés tanulható. Az önismeret, felismerés, tudatosság mind segíteni fog nekünk abban, hogy a belső harcainkat megszelídítve elérjük a nyugalom állapotát.
Egy képzeletbeli varázspálcát adok a kezedbe, amit jól használva megtanulhatod, hogyan érezd jól magad a bőrödben.
Mit jelent az érzelem- és stresszkezelés?
A stressz és a negatív érzelmek sajnos elkerülhetetlenek az életünkben. Számos testi és lelki megbetegedés írható a számlájukra. Azonban, ha megtanulod jól kezelni ezeket a hatásokat és megtanulod, hogyan tudod legyőzni, az életed kiegyensúlyozottabbá válik és elkezded végre jól érezni magad a bőrödben.
Az elkövetkezendő 3 hétben tematikusan megvizsgáljuk, milyen érzelmek érnek a mindennapi életben, és tudatosságunkat fokozzuk addig, hogy az akadályok kényelmesen megoldható nehézségekké csökkenjenek.
Mi történik az érzelemkezelés tanfolyam során?
🔸 Tanulunk az érzelmekről általában, arról, hogy mi történik, ha elfojtunk vagy épp, ha eltolunk egy-egy érzelmet.
🔸 Megvizsgáljuk a különféle pótcselekvéseket, amelyek hátterében érzelemkezelési probléma adódhat. (Ilyen lehet a függőségek, a túlevés, de akár egy kényszeresnek tűnő viselkedés is.)
🔸 Gyakorlati példákon keresztül megvizsgálunk különféle helyzeteket és azt, hogy adott szituációra milyen sokféleképpen reagálhatunk.
🔸 Közben természetesen a főbb érzelmekről is tanulunk, arról, hogy milyen szerepük van az életünkben, hogy milyen módon ismerhetjük fel őket és hogyan fejezhetjük ki úgy, hogy az számunkra és a környezetünk számára is elfogadható legyen.
Izgalmas 3 hét vár ránk, rengeteg tudással és a tőlem megszokott, színes, való életből vett példákkal, hogy jobban meg tudjátok érteni, be tudjátok illeszteni a tanultakat.
Hogy néz ki tudatos érzelemkezelés program a gyakorlatban?
A program átfogó, testet és lelket egyaránt megdolgoztató részeket tartalmaz, melyhez szükséges, hogy napi szinten kapcsolatban legyünk.
Minden reggel egy e-mailben kapod meg a napi feladatodat.
Minden vasárnap, egy félórás videó előadásban mondom el a következő hét témáját. Fontos tudnivalókat, elméleti tudást és persze gyakorlati tanácsokat osztok meg veled. Ez az előadás korlátlan ideig megtekinthető lesz.
Részese leszel egy titkos Facebook csoportnak, ahol lehetőséged van a napi leckék megbeszélése mellett tőlem is kérdezni, és a többi csoporttaggal együtt haladva egymás sikereinek örülni és egymás hibáiból is tanulni, egymást támogatni. Ebben a csoportban a napi leckék és a videós előadások is megtalálhatóak lesznek. A csoport a program véget érése után megmarad, így a tudásanyag később is, bármikor elérhető lesz számodra.
Támogató, zárt közösségbe kerülsz, olyanok közé, akik hozzád hasonló úton járnak, megértik min mész keresztül.
Összesen 21 írott anyagot és 4×30 perc, később is visszanézhető videoanyagot kapsz meg a program végére.
Természetesen lehetőséged lesz kérdezni tőlem is, a program teljes időtartama alatt egy napon belül válaszolok minden csoporttagtól érkező e-mailre vagy messenger üzenetre.
Leskovics-Ortelli Andrea vagyok, tanácsadó szakpszichológus, krízis szakirányon.
A Szegedi Tudományegyetemen diplomáztam pszichológia szakon, majd az ELTE Tanácsadó szakpszichológus képzésén krízis szakirányon szereztem szakképesítést. Jelenleg sématerápiás irányban képződöm.
Az elhízás és a túlevés lelki okaival saját belső indíttatásból kezdtem el foglalkozni. Hamarosan ráébredtem, hogy az érzelmi evés hatékony kezeléséhez elengedhetetlen a jó stressz és érzelemkezelés, ezért egyéni és csoportos tanácsadások során is kiemelt hangsúlyt szentelek ennek a témakörnek.
Úgy gondolom, hogy ez az a terület, amiben a folyamatos fejlődés mindannyiunk közös hasznára válik.
Bár ez egy teljes új program, tartalmában hasonlít az előző évek JoLeszek Érzelem- és stresszkezelő programjaihoz.
Eszter véleménye az előző Érzelem- és stresszkezelő programról:
“Sokat tanultam a programban. A napi levelek, feladatok segítettek önmagam, érzelmeim, stresszre adott reakcióim, körülöttem élők megismerésében, kezelésében. Andi értő segítségével, megértő személyiségével fantasztikusan vezeti a programot, segít a résztvevőknek.Érdemes aktívan részt venni a programon. Csak ajánlani tudom a programot, folytatni fogom.”
További véleményeket a JoLeszek Érzelemkezelő programról itt olvashatsz:
Gyakran ismételt kérdések:
Mit kell tennem, ha meg akarom rendelni a tanfolyamot?
Nyomj rá a kosárba rakom gombra, majd fizesd ki a felkínált lehetőségek egyikével (átutalással, vagy bankkártyás fizetéssel a biztonságos Barion rendszerén keresztül).
Miután a befizetésed megérkezett, kapsz egy visszaigazoló e-mailt, hogy jelentkezésed sikeres volt. Ebben lesz pár fontos technikai információ, többek között a napi e-mailekről és a titkos Facebook csoport linkjéről.
Ezután csak annyi a dolgod, hogy február 11-én vasárnap reggel 8.00 órától megnézed az első élő videót, majd február 12-én hétfőn megnyitod az első e-mailt és elkezded másképp látni érzelmi életedet. Ha útközben bármikor bármivel elakadnál, kérdezz a hello@leskovicsandrea.com oldalon, vagy hívj a 06 30 68 00 698 telefonszámon, ha nem veszem fel, amint lehet visszahívlak.
Hogyan fizethetek?
Átutalással, vagy bankkártyás fizetéssel van mód kiegyenlíteni a számlát, mely 21.000 Ft.
A bankkártyás fizetés a barion.hu-n keresztül működik, teljesen biztonságos.
Ha más módon szeretnél fizetni, írj e-mailt a hello@leskovicsandrea.com címre.
Mi a garancia, hogy működni fog?
Ha elolvasod és végigcsinálod a gyakorlatokat, lesz egy saját stratégiád a stresszhelyzetek kezelésére, s kiegyensúlyozottabb lesz a viszonyod saját érzelmeiddel. A garancia az elmúlt 9 év szakmai tapasztalata. Ha úgy érzed, te mégsem ezt vártad, a program teljes ideje alatt és a befejezést követő egy héten belül következmények nélkül visszakérheted a program árát.
Hogy léphetek be a titkos támogató Facebook csoportba?
A sikeres fizetésed utáni visszaigazoló e-mailben pontosan és részletesen le van írva, hogy mit kell tenned a Facebook csoportba való felvételedhez.
Mi van, ha nincs Facebook fiókom, akkor is jelentkezhetek?
Az e-maileket természetesen ettől megkaphatod, a videós előadásokat is megnézheted, de így nem tudsz részt venni a közös munkában.
Lesz egy pár nap a következő három hétben, amikor nem fogok ráérni. Ha kihagyok pár napot, tudom folytatni a programot?
Természetesen az a legjobb, ha minden reggel az e-mail olvasásával kezdesz és lépésről lépésre követed a leckéket. De pár nap, vagy akár egy hét kihagyás is belefér, ha közben figyelsz arra, hogy a már megtanultakhoz tartsd magad.
Egyéni terápiába járok más pszichológushoz, így is érdemes részt vennem a programon?
Rendszeresen előfordul, hogy a program résztvevői egyéni terápiába is járnak a csoport mellett, ez idáig soha nem okozott problémát. De mivel nem tudhatom, hogy milyen terápián veszel részt, hol jártok a folyamatban, ezért ezt a kérdést mindenképp a pszichológusodnak tedd fel. Ha bizonytalanok vagytok, nyugodtan megkereshet engem is a hello@leskovicsandrea.com e-mail címen, több szakemberrel is sikeresen együttműködünk.
Nem akarok, nem tudok csoportban dolgozni, kötelező?
Semmi nem kötelező! A csoportos munka csak egy kiegészítő, egy nagyon jó lehetőség, de természetesen nem kell élned vele, ha nem akarsz. Lehetsz csendes résztvevő is, csak rajtad múlik, hogyan döntesz.
A program vége után is hozzáférhetőek lesznek az anyagok?
Az e-mailek a tieid, a te postafiókodban lesznek, ott is maradnak, amíg nem teszel velük mást. A Facebook csoport is megmarad, amíg a Facebook máshogy nem dönt. Bármikor visszamehetsz olvasni, videókat nézni, de akár élményt megosztani, sikereket elújságolni vagy csak beszélgetni is.
GARANCIA
Hogy működik-e? Csak rajtad múlik, ha csak elolvasol, de nem teszel semmit, a megszerzett tudás akkor is elkezd dolgozni benned. De látványos eredményt akkor fogsz elérni, ha elkezded használni a megszerzett tudásod.
Sok év szaktudását és terápiás tapasztalatát használtam fel ennek a programnak az elkészítéséhez. Hónapokon át írtam, bővítettem, teszteltem míg elérte ezt a formáját.
Mégis azt mondom, ha a program alatt azt mondod, hogy ez neked nem érte meg, nem erre gondoltál, visszafizetem a teljes vételárat. Így teljesen kockázatmentesen vehetsz részt az Érzelmek a mindennapokban- 21 napos JóLeszek on-line programban.
Ez itt az oldal legalja. Tovább nem tudsz görgetni. Menj vissza az oldal tetejére, kattints a kosárba teszem gombra és nézd meg az első videót február 11-én, vasárnap reggel 8.00 órától a titkos Facebook csoportunkban.
Ha még mindig nem kaptál választ minden kérdésedre, írj a hello@leskovicsandrea.com-ra.
Anna –
Nem mondom, hogy mindvégig könnyű lesz, de ha meg akarod ismerni, érteni és szabályozni az érzelmeidet, akkor ne hagyd ki ezt a programot! Andi önfejlesztő képzései azért is kivételesek, mert egyetlen percig sem maradsz egyedül a problémáiddal, kérdéseiddel, elakadásaiddal. Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki boldogabb, harmonikusabb, teljesebb életre vágyik!
Judit (megerősített tulajdonos) –
A gyakorlatban, közérzetünkben, kapcsolatainkban hasznosítható pszichológiai ismereteket, praktikákat kaptunk abszolút emészthető, élvezetes formában napi rendszerességgel. A facebook csoportban pedig megoszthatod személyes tapasztalataidat, és mindig lesz, aki támogatóan, odafigyelve reagál rá, Andi pedig minden résztvevőnek személyre szóló figyelmet ad. Minden érdeklődőnek ajánlom a programot, a többivel együtt. Ha nincs elég időd rá, akkor is érdemes, mert később is visszanézhető.
Anikó –
Andi minden programja, még akkor is, ha nem könnyű a téma egy élmény, rengeteg információ és önmunka. Ami nem elhanyagolható, biztonságos közegben dolgozunk magunkon és mindvégig fontos alapelv, a „Légy kedves önmagaddal!”. Szívből ajánlom bármelyik programját!
Benkő Nikoletta –
Sokkal mélyebb és alaposabb ez a tanfolyam, mint elsőre gondoltam. Nagyon jó, hogy csoportban lehet csinálni, és hogy később is visszanézhető, mert nekem nem minden érzelem feldolgozása megy elsőre. Nagyon jól fel van építve a tananyag. Sokkal jobban vagyok lelkileg, mint a tanfolyam előtt. Jobban felismerem a valódi érzelmeim. Csak ajánlani tudom, ha szeretnéd jobban megérteni a reakcióidat.
Viki (megerősített tulajdonos) –
Ebben a tanfolyamban nekem az adta a legtöbbet, hogy gyakorlati, kézzel fogható eszközt kaptam a legnehezebb érzelmei kezeléséhez. Persze gyakorlat teszi a mestert, bőven van még hová fejlődnöm! De közben megértettem a legnehezebb érzések mögött rejlő hátteret, és most úgy érzem, nem csak sodornak az események, hanem valós esélyt kaptam arra, hogy én kontrolláljam az érzelmeimet! Nem azt, hogy mit érzek, hanem, hogy mit kezdek az érzéssel! És ez nagyon megnyugtató érzés nekem! Köszönöm!