Miért hízok vissza?

Miért hízok vissza? Valami átok ül rajtam? Annyiféle fogyókúrás módszert kipróbáltam, többször le is fogytam, de előbb utóbb mindig visszajöttek a leadott kilók… csak azt nem értem, miért?

Mostanában sokan megtalálnak ezzel a problémával, attól félve, hogy nincs értelme életmódot váltani, mert úgyis mindig ugyanaz a vége. Vagy épp amiatt rettegve, hogy a nagy nehezen lefaragott felesleg visszatér.

Aprólékosan végigbeszéljük a hízások és fogyások történetét, egy dolog hiányzik mindenhonnan: a lelki oldal.

Az elhízás és visszahízás oka a túlevés, azaz hogy nem megfelelő mennyiséget fogyasztasz általában nem megfelelő minőségű ételekből. A túlevés mögött pedig szokásaink, szükségleteink, vágyaink és érzelmeink (olyan jó enni, úgy szeretem, olyan finom, megérdemlem stb…) állnak. Azaz a túlevésünk kulcsa a lelkünkben van.

Tartós viselkedésváltozást elvárni, anélkül hogy a viselkedés valódi gyökerével, a lélekkel foglalkoznánk teljesen felesleges energiapazarlás. Addig, amíg a belsődben nem teszel rendet, a világ legjobb diétája és legszuperebb személyi edzője is csak átmeneti segítséget nyújthat.

Épp ezért az életmódváltásodat most kezd a lelkeddel. Tedd fel magadnak a legfontosabb kérdést:

Ezt most miért eszem meg?

És alaposan gondolkozz el a válaszon. Figyeld magad, vizsgáld a szokásaidat, keresd az étkezésekkel kapcsolatos hiedelmeidet és elvárásaidat. Sokszor csupán megszokásból eszünk, valódi éhség nélkül. Automatikusan elpusztítva mindent a tányérról, akkor is, ha már jóllaktunk. Étkezési naplót vezetve érdekes felismeréseket tehetünk saját evési szokásainkkal kapcsolatban.

A szokások mellett, fordíts kiemelt figyelmet az érzelmeidre! Kutasd fel, milyen érzelmi állapotban eszel a legtöbbet, vagy épp mik a jellemző érzelmek, melyek megjelennek a túlevéseid előtt. Fontos tudni, hogy érzelmi éhségedet étellel soha nem fogod kielégíteni. Átmenetileg csillapítani esetleg sikerül, de ez is csak elfedése a valódi problémának. Annak a problémának, amivel nem mersz szembenézni, inkább eszel és szenvedsz a túlsúly miatt. Ám ez a szenvedés ismerős és biztonságos, nem olyan ijesztő, mint az az érzelem, amit elfedtél vele.

Elárulok egy titkot. Az érzelmek valójában nem ijesztőek. Sőt teljesen természetesek, mindegyik. Mi hitetjük el magunkkal, hogy bizonyos érzelmeknek nem lehet helye az életünkben. Ez már nem minden esetben olyan egyszerű, mint a rossz evési szokások felismerése. Ha úgy éred nem megy egyedül, kérj szakértői segítséget!

A következő napokban, ötleteket adok arra, milyen evési szokások állhatnak az életmódváltásod hátterében, mire érdemes figyelned és hogy változtathatsz könnyedén fontos dolgokat is. Ha nem követed még oldalamat, kedveld a Joleszek Facebook oldalát, hogy nehogy lemaradj a hasznos bejegyzésekről.

Kérdezni hozzászólásban tudsz, vagy e-mailben a hello@leskovicsandrea.com címen. Minden kérdésre válaszolok 🙂

Tetszett? Oszd meg!

Kérdésed van?

Tedd fel hozzászólásban, vagy írj a hello@leskovicsandrea.com-ra.