“Minden eddiginél hatásosabb” fogyókúrákkal évente többször is találkozhatunk, ahogyan különféle “titkokkal” is, melyek birtokában végre mindenki megszabadulhat túlsúlyától. Mégis az a tapasztalat, hogy 10 emberből 3-4 tud lefogyni és ezt az eredményt jó ha egy embernek sikerül tartósan megtartania.

De mégis miért? Mi az, ami elkerüli a diétázók figyelmét?

Van egy fontos tényező, ami befolyásolja, hogy sikerre vagy kudarcra van ítélve az életmódváltás. Ez pedig nem más, mint a lélek. Köztudott, hogy az elhízás egyik fő oka, a rossz evési szokásokban rejlik. Ahogy az is, hogy a szokások lelki eredetűek. Mégis úgy akarunk tartós eredményt elérni, hogy csak testi szinten változtatunk, a lelki folyamatokat pedig figyelmen kívül hagyjuk.

Fogyókúra közben a lelkedre mennyire figyelsz oda?

Szomorúság, magány, szeretethiány, düh, csalódottság, pár példa azokra az érzelmekre, melyek miatt akkor is eszünk, ha nem vagyunk éhesek. Érzelmi evésről bővebben ebben bejegyzésemben olvashatsz .
A családi és egyéni szokások, például, hogy egy étkezés alkalmával hányszor eszünk és mit teszünk a maradékkal, szintén befolyásolják, hogy mit mutat a mérleg.
Mélyebb lelki okai is lehetnek annak, hogy miért nem tudunk megszabadulni a minket “védő” zsírpárnáktól. Gyerekkori bántalmazás, zaklatások, vagy épp generációkon átívelő problémák is előfordulhatnak a fogyási képtelenség mögött.

Épp ezért, minden fogyókúra előtt érdemes megvizsgálnod, hogy milyen hatások befolyásolják az étkezésedet. Egyszerű kérdés:

„Ezt most miért eszem meg?”

Milyen érzések, emlékek, gondolatok hatnak rám ebben a pillanatban? Mit várok ettől az ételtől?  Kérdezd meg magadtól minden étkezés előtt és a válaszok elvezetnek az első lépésekhez.

Ha tovább akarsz menni, akkor érdemes elkezdened saját magad, az étkezési szokásaid és a mögöttük meghúzódó lelki tényezők megfigyelését. Ehhez hoztam létre neked a JóLeszek Önmegfigyelő füzetet. Töltsd le ezt a füzetet, töltsd ki és indulj el egy belső felfedezőúton étkezéseid és érzelmeid felé.

De ennél sokkal többet is kaphatsz. Valódi tudást, gyakorlatokat melyek segítenek megérteni, mi van evési szokásaid hátterében. A megértésen túl pedig ahhoz is konkrét útmutatást adok, hogy mit tehetsz azért, hogy hatékony változást érj el.  5 minitréningbe sűrítettem tudásom legjavát. Ha érdekel, hogyan érhetsz el valódi sikereket az életmódváltásban, ha tenni is akarsz magadért, nem csak olvasni róla, akkor neked szólnak a JóLeszek Minitréningek.
Kérj e-mailben értesítőt, hogy az elsők közt értesülj, a Minitréningek megjelenéséről!
Erre a linkre kattints, az értesítésért!

Kérdésed van?

Tedd fel hozzászólásban, vagy írj a hello@leskovicsandrea.com-ra!