Te tudsz normálisan enni?

Képes vagy diéták nélkül, étrend nélkül normálisan étkezni? Úgy, hogy nem más mondja meg, hogy mit szabad, mi való neked, hanem magadra hallgatsz és te határozod meg?

A tudatos táplálkozás nem ott kezdődik, hogy elkezdesz valami felkapott diétát követni, hanem ott, hogy elkezdesz arra figyelni, hogy mikor, mit és leginkább, hogy miért eszel.

Tudatosan táplálkozni azt jelenti, hogy megtanulsz különbséget tenni a testi és a lelki éhség között. Felismered mire éhes a tested és megfelelően táplálod. Ahogy azt is felismered, hogy mire éhes a lelked és valódi válaszokat adsz, ahelyett, hogy evéssel nyomnád el az igényeid.

Nagyon egyszerűnek tűnik, de van benne munka bőven. Az első és legfontosabb feladat, hogy figyeld magad. Veheted komolyra, viccesre, vagy kalandosra is a figurát. Nyomozhatsz, fotózhatsz, jegyzetelhetsz, a lényeg, hogy tudd meg, mikor, miért eszel.

Kérd e-mailben a JóLeszek Önmegfigyelő füzetet, aminek segítségével többet tudhatsz meg evési szokásaidról és a mögöttük meghúzódó lelki tényezőkről.

Naplózd mit eszel és azt is hogy miért. Vezetheted egy füzetbe, vagy on-line is. Fotózhatod magadnak, vagy jöhetsz az Instagrammra is, ahol #diétanélkül hastaggal ellátva megoszthatod velünk mindennapi menüdet.

Képes vagy rá? És mikor kezded? Írd meg hozzászólásban!

Várj, van még valami!

Az önmegfigyelésen túl, sokkal többet is kaphatsz.
Valódi tudást, gyakorlatokat melyek segítenek megérteni, mi van evési szokásaid hátterében. A megértésen mellett pedig ahhoz is konkrét útmutatást adok, hogy mit tehetsz azért, hogy hatékony változást érj el.
5 minitréningbe sűrítettem tudásom legjavát.

• Ha érdekel, hogyan érhetsz el valódi sikereket az életmódváltásban…
• Ha tenni is akarsz magadért, nem csak olvasni róla…

…akkor neked szólnak a JóLeszek Minitréningek.

Részletekért kattints a gombra!

Kérdésed van?

Tedd fel hozzászólásban, vagy írj a hello@leskovicsandrea.com-ra!