Maszkolásból túlevés – amikor a beilleszkedés ára a kimerültség és az evés
Mi történik, amikor a beilleszkedés vágya elrejti az igazi önmagunkat?
A pszichológiában maszkolásnak nevezzük, amikor egy ember elrejti természetes, idegrendszeri működéséből fakadó viselkedéseit, belső késztetéseit, önazonos vágyait — és olyat mutat, amit a csoportja elfogadhatónak talál.
Hazudik? Mondhatnánk így is.
De a hazugság célja nem mások megtévesztése, nem tisztességtelen előnyszerzés.
A cél az, hogy — akár önmaga kárára is — csökkentse a hátrányát, és beilleszkedjen.
Gyerekkori emlékek egy maszkolt idegrendszertől
ADHD-s gyerekként élénken emlékszem erre.
Akkor még senkit sem érdekelt, mi az, hogy ADHD.
Két pofon, egy piros papucs, repülő kulcscsomó vagy pár kötelező plusz edzés — és az iskola már „megoldotta” a viselkedészavart.
„ÜLJ NYUGODTAN!”
„Ne viselkedj már olyan hülyén!”
„Tényleg magadban beszélsz?”
„Minek babrálod folyton a hajad?”
„Mit bambulsz?”
„Már megint nem tudod, miről van szó, te hülye…”
Ezek a mondatok keretezik a viselkedést, és innen indulnak a maszkok.
Megtanítják a neurodiverz idegrendszerű gyereknek, mit nem csinálhat, hogyan ne legyen önmaga.
A „normális” szerep fárasztóbb, mint hinnénk
A gyerek közben figyel, próbálja leutánozni a „normálisokat”.
Bólogat, mosolyog, nem beszél arról, ami érdekli, megtanul nem félbeszakítani másokat, értelmetlen beszélgetéseket hallgat, nem fészkelődik, nem létezik.
A csoport talán már befogadja, de ő borzasztóan elfárad.
A legtöbb ADHD-ban és autizmusban érintett felnőtt olyan tökéletesen maszkol, hogy már szinte maga sem veszi észre.
Csak azt, hogy délutánra kimerül, hogy legszívesebben elbújna, csendre vágyik, és nem akar senkivel találkozni.
Amikor a maszkolás evésbe torkollik
A hétköznapi teendők elviselhetetlen tehernek érződhetnek.
Szereti a családját, mégis terhesnek érzi a gondoskodást.
És közben haragszik magára, hogy nem képes úgy működni, mint mások.
Ilyenkor jön a túlevés.
Gyorsan, hirtelen, habzsolva tűnnek el a kalóriák.
Vagy éppen csipegetve egyensúlyoz valaki a kimerültség és a fennmaradás között.
Van, akinél unalom, másnál nyugalomkeresés, esetleg észrevétlen rutin áll a háttérben.
A maszk ára
Megerőltető másnak látszani, mint amik valójában vagyunk.
A maszkkal elrejtett, „furának” bélyegzett viselkedéseknek értelme és funkciója van az idegrendszer szempontjából.
Ha kimaradnak, nehezebb talpon maradni.
Gondolkodtál már ezen?
-
Mit hagysz ki, amikor másnak mutatod magad?
-
Mit takarsz el?
-
Hogyan viselkednél maszk nélkül egy-egy helyzetben?
#ADHD #autizmus #maszkolás #túlevés #érzelmievés #pszichológia
Ismerd meg legújabb programomat:
A szerzőről:
Leskovics-Ortelli Andrea vagyok tanácsadó szakpszichológus, fogyókúrás terapeuta. Diplomáimat a Szegedi Tudományegyetem pszichológia szakán és az ELTE tanácsadó szakpszichológus posztgraduális képzésén szereztem. Hivatásom, hogy segítsek visszaszerezni az embereknek a normális, szélsőségektől mentes, kiegyensúlyozott étkezés képességét.
Ha jobban szeretnél megismeri, olvasd el bemutatkozásom, vagy hallgasd meg a velem készült beszélgetést a Lánchíd rádió kettesben című műsorában.
Kérdésed van?
Tedd fel hozzászólásban, vagy írj a hello@leskovicsandrea.com-ra!
Hagyjon egy választ
Want to join the discussion?Feel free to contribute!