Mit teszel azért, hogy lefogyj?

Igyekszek egészségesen táplálkozni, figyelni a mozgásomra.

Milyen gyakran szokott ez sikerülni? 

Egyszerűbb időszakokban simán megy, de ha zűrök vannak az életemben, akkor képtelen vagyok erre is figyelni, olyankor hízok.

Miért hízol olyankor?

Nyilván, mert nem úgy étkezek, ahogy kellene, meg a mozgás is elmarad.

Miért?

Mert zűrös időszakom van.

Olyankor milyen érzelmi állapotban vagy? 

Letört vagyok, ideges, szomorú, aggódok, mikor mi, van, hogy a depresszió tüneteit is érzem. Ilyen negatív érzelmek.

Tehát, ha negatív érzelmi állapotban vagy, nem tudsz figyelni az étkezésedre és a mozgásodra. 

Igen, és még több. Olyan, mintha direkt rosszul csinálnám… Enni akarok… meg lustulni és tojni a világra, és nem akarok foglalkozni azzal, hogy hogy kellene kinéznem.
Aztán emiatt is ideges leszek, hogy hogy lehetek ilyen idióta, felelőtlen, önző. lusta…

És többet eszel?

Mi az, hogy…. rengeteget… totál káosz olyankor minden. És az evés csak még rosszabbá teszi az egészet.

Tehát a rossz evési szokásaidnak lelki okai vannak?

Igen, azt hiszem azok.

És a rossz evési szokások felelnek a túlsúlyodért?

Igen, azok.

Tehát a túlsúlyodnak lelki okai vannak.

Hááááát, végülis igen.

És úgy akarod megváltoztatni, hogy az étkezésen és a mozgáson változtatsz, de a lelki okokkal nem foglalkozol.

Eddig így próbáltam….

Milyen sikerrel?

Átmenetivel……

Ha eltört a lábad és nem tudsz járni, akkor először a járást kell erőltetni, hogy olyan legyen, mint régen, vagy a törést kell meggyógyítani?

Célszerűbb először a töréssel foglalkozni…..

Ha lelki okok vannak az hízásod hátterében, akkor először erőlködve le kell fogyni, vagy előbb a lelki okokat kell meggyógyítani?

Erre még nem is gondoltam eddig…. De valóban célszerűbb először a lelki okokkal foglalkozni.

Akkor kezdhetjük?

Igen, szeretném!

Te is elkezdenéd? Akkor kezd azzal, hogy megfigyeled magad. Az étkezési szokásaidat és a hozzájuk kötődő érzelmeidet. Sokat segít, ha leírod megfigyeléseidet.

Ehhez kérd e-mailben a JóLeszek Önmegfigyelő füzetet, aminek segítségével többet tudhatsz meg evési szokásaidról és a mögöttük meghúzódó lelki tényezőkről.

Várj, van még valami!
Az önmegfigyelésen túl. sokkal többet is kaphatsz.  Valódi tudást, gyakorlatokat melyek segítenek megérteni, mi van evési szokásaid hátterében. A megértésen túl pedig ahhoz is konkrét útmutatást adok, hogy mit tehetsz azért, hogy hatékony változást érj el.  5 minitréningbe sűrítettem tudásom legjavát. Ha érdekel, hogyan érhetsz el valódi sikereket az életmódváltásban, ha tenni is akarsz magadért, nem csak olvasni róla, akkor neked szólnak a JóLeszek Minitréningek.
Kérj e-mailben értesítőt, hogy az elsők közt értesülj, a Minitréningek megjelenéséről!
Erre a linkre kattints, az értesítésért!

Kérdésed van?

Tedd fel hozzászólásban, vagy írj a hello@leskovicsandrea.com-ra!